27 de maio de 2013

Desafio da Paz no Alemão


   Boa semana pra quem correu ontem, pra quem correu hoje e pra quem ainda vai correr! Vamos começar falando do dito "Desafio da Paz"

   Bom vou ser direto em relação ao evento e não tecerei criticas a situação da região! Domingão de manhã é dia de correr e por que não encarar uma corrida com subidas desafiadoras? Então inscrevi a turma da Academia dos Afonsos no 3º Desafio da Paz no Alemão!

   As 6 da matina a turma estava reunida no ponto de ônibus para tomar a condução rumo a largada na Vila Cruzeiro, na Penha! Um frio que se esvaia com o surgimento do sol ainda dava calafrios, e mais calafrios eram sentidos com a demora do transporte público, mas as sete em ponto uma vam, transporte alternativo, resolveu salvar a turma!

   Na lotada, já lotada, embarcaram meus alunos Francisco, Deise e Maria comigo e minha noiva Luciana! Por volta das 7:30 saltamos em frente ao guanabara da Penha, na avenida Bras de Pina e dali seguimos por cerca de 500 metros até o Campo do Ordem, onde seria a largada! Mas no caminho meu cunhado, que já estava no local, ligou avisando para não entrar, pois um intenso tiroteio tomava conta do ambiente!

 Além destes alunos, outros dois deixaram de ir devido aos atos de violência e insegurança pública que ocorreram durante a semana, e com este novo ato um temor bateu a porta do medo! Como líder do grupo resolvi dar continuidade, devido ao número de atletas que seguiam para o local e a quantidade de policiais que estavam presentes!

    Faltando um quarto de hora para a largada acessamos o campo e parte dos atletas estava com uma expressão de horror que contrastava a com expressão de normalidade e calma dos moradores. De imediato realizamos todos os preparativos para largar, porém houve o atraso já imaginável!

   Na hora seguinte encontrei alguns amigos e vi algumas "celebridades" como o diretor de esportes do afrorregae e o secretario da segurança pública do Rio de Janeiro!

   As 9 horas a pista foi liberada e a energia dos corredores tomou conta da favela, inúmeros moradores davam força aos atletas, incentivavam com cartazes, gritos e e aplausos, o calor do subúrbio é maravilhoso, o gelo e apatia dos moradores da zona sul me dá medo! Me senti em casa e num ritmo moderado meti o pé na estrada!

   O percurso começou plano e com muito calor no asfalto, no K1,5 deu-se início a primeira subida de 4 grandes e ao terreno de terra batida. Até o K3 corremos por estradas a sem sombras, mas a partir deste entramos na floresta onde só saímos no K4, após muita lama e pirambeiras. Tenho que citar no vi o amigo Ozeias saindo do meio do mato com outra pessoa, mas não comentarei tal fato!

    Após o quarto quilômetro a dificuldade aumentou, não pelas subidas mas sim pelas descidas! Eram tão inclinadas que tive que travar e segurar o ritmo, assim como ano passado havia muita gente da organização avisando para diminuir a velocidade!

    Como disse, eu estava me sentindo em casa e ao passar por um bar um morador esticou o braço e me ofereceu um copinho cheio de cerveja, não pude negar! Dei uma golada e ele disse "pode matar", virei o copo, agradeci e segui feliz! Esse repositor me deu um gás final enorme e dei uma acelerada! Fechei a prova em 36' creio que poderia ter feito melhor, mas eu segurei legal, fui brincando com o povo, afinal meu negocio é apenas completar e sem ficar cansado!

   Em geral a prova foi boa, percurso legal, muita festa, água bem distribuída, banheiros no caminho e lanche no final ótimo! Não gostei do kit, não estava feio, mas estava tão pobre! Outro ponto negativo foi a chegada, colocaram todos os corredores dentro de um campo (Campo do Sargento) e era impossível sair ou entrar no campo, diferente do ano passado a chegada estava totalmente bagunçada! Um elogio tenho que dar, foi para o guarda-volumes, incrivelmente estava organizado!
 
   Valeu aos bons amigos que encontrei! Força na peruca e que venha a maratona!

Pós treino de rugby, rumo ao basquete!



Pré corrida com meu amor vendo o Mengão arrasar no basquete!

Eu, minha noiva e o cunhado!

Que noiva linda hein!
Eu, Francisco, Jorge e outro amigo que não conheço!

Galera da Academia dos Afonsos: Francisco, Andre, Luciana, Eu, Deise e Maria

                                     


Mais uma medalhinha!


Toda corrida merece uma comemoração!

22 de maio de 2013

Longão da Semana

   Em plena quarta-feira pós trabalho saio pra treinar e no caminho encontra alguns UltraLoucos que te provocam, imagina o que acontece durante a corrida!

   Sim! Isso mesmo! Durante os 17,5K de hoje fiquei planejando o próximo longão, justamente o único deste mês! E como a maratona já esta chegando não pra ficar de bobeira! Então vamos logo com 27K! Tudo isso planejado e milimetricamente arrumado pós treino, sem tomar banho mesmo! Muita obsessão! Hehehe mas UltraLouco é assim mesmo!

   Quem quiser juntar-se a minha pessoa fique a vontade! Já tenho o amigo Claudio Brucutu para a primeira parte (a segunda parte dele sera voltando para casa, ali em Campo Grande)! Ai embaixo tem o mapa e o horário!

   Para o próximo longão (dia 2 de junho, véspera do meu natal) pretendo atravessar a Serra Grajaú - Jacarepaguá. Algum amigo já correu por lá? Tem dicas? Disponha dos seus conhecimentos por favor!



20 de maio de 2013

Corrida da Ponte 2013

   #vamaislonge #maratonadorio Com estas tags começo falando da Corrida da Ponte 2013!

   Este é o segundo ano consecutivo que participo desta prova! E este ano a utilizei como preparação para a Maratona do Rio, meu foco para 2013!

   Pulei da cama as 4 horas da matina! Preguiça enorme, um friozinho gostoso me chamava de volta pra cama, a noiva não queria me largar, mas não pensei duas vezes, corri direto pro chuveiro, a água gelada caiu congelando o corpo e o despertar veio rapidinho! Do banheiro pra cozinha em poucos segundos, 250ml de capuccino  mais duas torradas e uma banana! Da cozinha pro quarto com uma parada no banheiro para escovar os dentes, roupa no corpo, bolsa nas costas, e as 4:30 segui em direção ao ponto de encontro!

   O amigo Sergio forneceu a carona e junto foi o meu aluno Arnaldo, o ex-aluno Moises e o aspirante a elite Bruno! As 5:30 já estávamos dentro da primeira barca sentido Niterói. Em menos de meia hora acessei o outro lado da baia de guanabara. A caminho da local da largada e já na barca encontramos a amiga de Sorocaba Fernanda e sua amiga e ainda papeamos muitos!

   As conversas tinham um fim somente: a prova!

   Primeira parada no ambiente da largada foi no toillet, em seguida tomar uma água e realizar os preparativos para a largada! Em pouco tempo o sol saindo o local foi enchendo, oito corredores deram cores e alegria ao ambiente, a música estimulava a corrida e na hora certa a largada foi dada!

   Tudo pronto e começou a chover amigos: Bira na Net, Sergio Pessoa, Marcio Nobrega, Souza Reges, Moraes, Cristiano Saude, Jorge Ultra, Carlinhos Mengão, Flavio Loureiro e muitos outros que não me veem a cabeça no momento! É sempre muito bom rever todos!

   As sete e trinta os mais apressados saíram (estava nesse grupo)! Antes de largar e ir ao corredor de saída vi muitos espertos que não possuíam a autorização para largar com aquele grupo serem retidos pela organização! Parabéns se o atleta não tem educação que os erros sejam coibidos! Voltando a corrida tomamos as ruas de Niteroi em direção a ponte!

   O clima estava gostoso, um pouco de sol, porém maior tempo nublado com pouco vento! Muito gostoso o clima e tornando fácil a vida do corredor!

   Os primeiros foram planos e no terceiro deu-se inicio ao tão esperado vão central! Tudo normal, 4K de subida fáceis (os treinos no Mendanha tornam qualquer subidinha um desafio a velocidade), não pestanejei e meti o pé no asfalto. Virando 5' por K com a companhia do Cristiano Saúde e muitos outros! Atingi os sétimo quilometro e criei um desafio! Fechar os 10K em 55'! Nem preciso falar que a missão foi cumprida!

   Mas esse esforço inicial me quebrou, segui num ritmo bom! Passei a virar 5:30' na companhia da Fernanda! Aguentei nesse ritmo até o K17, ai meu meu tríceps sural abriu o bico (desde o 15) e precisei reduzir, e reduzir muito! Passei a virar 7 minutos por quilometro e nos dois últimos cerca de 8 minutos, concluindo a prova com a panturrilha saturada em 2:04'46"

   Boa prova! O melhor ainda estava por vir!
 
   Na chegada uma gritaria só por mim! Era minha noiva, a amiga Suelen com os filhos! Nossa que legal! Foi a primeira vez que alguem foi me esperar na chegada! Gostei muito, foi mais que motivante! Adorei a surpresa!

   Ainda na chegada encontrei a amiga Monica Amaral, e os amigos do Corredores Carioca Gabriel e outros que ainda não sei o nome, ou não associo o nome a foto, mas que em breve vou saber muito bem!

   Em relação a organização tenho que citar que foi muito boa! Salve o guarda-volumes da chegada que estava muito mais que bagunçado! O pessoal que estava no ônibus no qual guardei o material era totalmente sem educação e em alguns momentos xingou atletas que apenas queriam seus pertences de volta!

   Outra observação foi em relação as lixeiras na ponte. Fizeram a propaganda grande para não jogar os copos no mar ou no chão, porem a falta de educação de alguns atletas é impressionante, assim como faltaram muitas lixeiras, e as que tinham estavam posicionadas no local errado!

   Mais uma observação foi a distribuição dos gatorades em copo, infelizmente não pegue nenhum, é impossível consumir o produto em copo durante uma corrida! Por que não colocam em saquinhos?

   O kit estava legal, mas havia muita fila para retira-lo!

   A organização fez bonito no final das contas! Placas de quilômetros bem colocadas, ótima sinalização dos postos de água! O kit estava bonito (apesar de preferir camiseta) gostei da camisa, por sinal ganhei duas! No kit ainda tinha uma garrafinha, uma sacola e um boné!

   No mais foi isso! Você também correu? Conte-me como foi sua prova!!!

   Abraços e vamos com tudo na preparação da maratona!
 
   Olhem as fotos!!!!

Medalha no peito: bonita demais!

Linha de chegada, últimos metros e muita comemoração!
Alegria total!
Minha paixão, meu tudo!
Sarah, Júnior, Suelen, meu amor e eu
O percurso!

Baixei o tempo previsto, mas errei, nessa hora estava avaliando a prova!

15 de maio de 2013

Vênus 10K RJ - Promoção

   Meninas de plantão preparem-se para o próximo evento exclusivo para vocês! Vem ai o Circuito Vênus 10K!!!



    O Circuito Vênus é mais um circuito organizado pela Iguana Sports e exclusivo para as mulheres! O evento ocorre nas praças de São Paulo e Rio de Janeiro e oferece um fim de semana inteiro de muita beleza,  saúde, nutrição e muitas aulas no evento de entrega de kit e uma grande massa feminina no dia da corrida! O circuito tem por objetivo estimular o sexo feminino a participar de provas de 10K (penso assim já que o nome é Vênus 10K) mas nem por isso quem corre menos e não gosta de arriscar tanto vai ficar de fora, pois a prova também oferece o percurso de 5K!

   Este ano o evento em SP ocorre no dia 16/Junho e no RJ no dia 14/Julho! No RJ a prova será disputada no já tradicional Aterro do Flamengo, um terreno plano e sem dificuldades que fazem com que qualquer moça bem treinada possa além de completar a prova fazer um ótimo desempenho!

  As inscrições variam entre R$79 e R$129 (valores válidos até o dia 17/Junho), dependendo do kit que a atleta escolher! Para mais informações basta acessar o site da Vênus 10K RJ!





   E o blog Correr, correr, correr... não vai deixar você de fora desta super corrida! Já esta rolando uma mega promoção e para participar concorrendo a um Kit Plus para a etapa do Rio de Janeiro basta seguir os detalhes abaixo!


1 - Curta a página do Blog Correr, correr, correr... no facebook (facebook.com/corrercorrercorrer)
2 - Compartilhe esta página no modo público com seus amigos!
3 - Curta a página da Iguana Sports no facebook (facebook.com/iguanasports)

4 - Compartilhe esta página no modo público com seus amigos!

5 - Envie um e-mail para claudiohavieira@gmail contendo nome completo, data de nascimento, RG, CPF, Celular, E-mail e Tamanho da camisa! Preencher o campo assunto com "Promo Vênus RJ"
 As inscrições podem ser realizadas até as 22:00 do dia 29/Junho! O resultado sai no dia 30/Jun e o vencedor sera informado por e-mail e aqui no blog, caso não responda em até 24 horas prêmio passa para o próximo!

Esta é uma corrida feminina e somente mulheres podem participar, sendo assim a promoção também é exclusiva para elas!

12 de maio de 2013

Circuito Light Rio Antigo - Etapa Lapa


     Domingo, 12 de maio de 2013. Dia de correr (e corremos) a etapa Lapa do Circuito Light Rio Antigo, o mais emblemático e significativo circuito do Rio de Janeiro. Sou suspeito para falar, haja vista ser um estudante de história, e embora não haja absolutamente tempo algum para no meio da corrida você parar e contemplar os casarios e ruínas que denunciam os séculos da nossa Cidade, vale ao menos por ser uma alternativa ao já cansado Aterro do Flamengo, que se fosse gente e pudesse falar, certamente diria que não aguenta mais ser pisoteado todo santo domingo. Mas chega de blá blá blá e vamos falar da corrida em si.
     Em primeiro lugar, parabenizar a organização do evento. Justiça seja feita, pois a da etapa Cinelândia no ano passado deu vontade de chorar. Como tenho o hábito de sempre chegar cedo nas corridas para sentir o clima, tirar fotografias, encontrar um ou outro amigo e fazer o alongamento com a devida calma, pude observar todos os envolvidos concisos e determinados a fazer desta prova um grande espetáculo.
   Pontos de hidratação posicionados corretamente, seguranças em todos os pontos fazendo valer a interdição das ruas, local de guarda volumes sem o tradicional tumulto, funcionários indicando sempre a rota a ser seguida e a inclusão da Av. Rio Branco substituindo a Perimetral foram os pontos altos do dia. Em termos de pontos baixos (sim, houveram, e já começo a crer que nunca deixará de ser, seja qual for o organizador) podemos citar a quantidade insuficiente de banheiros químicos (cerca de uns 30 para milhares – não é uma metáfora – de participantes) a escolha por vielas de paralelepípedos, que sabe-se lá quem disse um dia que isso torna a corrida mais emocionante, poucas placas de sinalização de quilometragem – contei apenas duas durante os 10km que percorri, distribuição de apenas uma fruta e um copo de Gatorade ou similar ao fim da corrida [pasmem, vi um senhor discutindo com uma das meninas que distribuíam a banana, pois o mesmo queria duas e ela só queria dar uma. É claro que neste momento, com o batimento cardíaco beirando os 170 enfiei a mão em quantas  pude e dei ao senhor, sem deixar de desfiar minha habitual lista de impropérios a mocinha carrancuda. É claro que depois me arrependi. Ela segue ordens... ] e pra completar, e não menos pior (com o perdão do erro de português), logo na largada todos do pelotão que eu estava foram surpreendidos com nada mais nada menos do que spray de pimenta que, ao que tudo indica, havia sido expelido momentos antes da largada bem no trajeto inicial! Parece piada, mas não é. Imagina você, no início de uma corrida, dando o Sprint inicial, mandando todo o oxigênio que o nariz é capaz de mandar pra dentro, sentir as narinas queimando por gás!
     Enfim, acho importante dizer que as críticas não são postadas com o intuito de diminuir ou prejudicar a organização do evento. Todos sabemos que trata-se de milhares de reais envolvidos, um negócio como qualquer outro que deixa o bolso de alguém bem cheio, mas mesmo assim é válido por proporcionar um ambiente descontraído e agradável aos amantes do esporte. Nossa missão aqui é fazer com que melhore cada vez mais, pois assim todos temos a ganhar.
     Eu e minha irmã conseguimos completar os dez quilômetros com o tempo de 58 minutos, o que não me pareceu nada mal, sobretudo depois dos já citados paralelepípedos. Infelizmente o resultado geral da prova ainda não está no ar, mas basta acompanharmos o site que saberemos em breve.
Um abraço a todos, e bons treinos!

André Feital – Moderador convidado.






Amigo Wallace que esta iniciando nas corridas e foi dar uma moral a equipe

Eu, André, e minha irmã Luciana


8 de maio de 2013

Sedentarismo: a doença da próxima década!


   Terceira postagem em parceria com a Comunidade Correr (de Buenos Aires, Argentina) do facebook!
   Hipócrates disse: "o que é usado é desenvolvido, o que não é usado vai atrofiar".

   Sedentarismo é a falta de atividade física regular, definida como: "menos de 30 minutos por dia de exercício regular e menos de 3 dias por semana."

   O comportamento sedentário é típico do caminho: comer para trabalhar, trabalhar para viver, viver para comer nas sociedades avançadas. No entanto, a inatividade física não é simplesmente o resultado do modo de vida escolhido por uma pessoa: a falta de acesso a espaços públicos seguros, instalações desportivas de fácil acesso e falta de incentivo aos jogos escolares assim como o esquecimento da educação física escolar; bem como os poucos conhecimentos sobre os benefícios da atividade física e a insuficiência dos orçamentos públicos (e privados) para promover a atividade física e educar o cidadão pode tornar o caminho para o abandono do sedentarismo difícil, se não impossível, para começar a praticar atividade física e abandonar de vez o sofá!

Mova-se!

  
   Você sabia que uma pessoa é sedentária, quando seus gastos energéticos semanais em atividade física não excedem 2000 calorias? É também verdade que só fazer atividade física uma vez por semana não ajuda a melhorar as estruturas e funções do nosso corpo? Pois não são exercidas forças para deixar o corpo em desequilíbrio homeostático  fazendo com que o mesmo se adapte para voltar a homeostase! Para isso é necessário estimular o organismo vivo pelo menos a cada dois dias!

   De acordo com a OMS a atividade física regular:

* Reduz o risco de morte prematura;
* Reduz o risco de morte por doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, representando
um terço da mortalidade;
* Reduz 50% o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo II ou câncer de cólon;
* Contribui para prevenir a hipertensão arterial, que afeta um quinto da população adulta do mundo;
* Contribui para prevenir o aparecimento da osteoporose, diminuindo para 50% de risco de sofre uma fratura de quadril;
* Diminui o risco de sofrer com lombalgia ou outras dores nas costas;
* Contribui para o bem-estar psicológico, redução do estresse, ansiedade, depressão e sentimentos de solidão;
* Ajuda a controlar o peso, diminuindo o risco de obesidade em até 50%;
* Ajuda a desenvolver e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.


   Opinião do Blog: O sedentarismo já é considerado a doença que mais vai matar na próxima década segundo os especialistas!

   O abandono as atividades ao ar livre e a grande dependência gerada pelos computadores fará com que os jovens nascidos nas décadas de 2001 a 2020 sofram demais com o sedentarismo na década de 2021 a 2030!
  Isto devido aos atos inconscientes da sociedade moderna que visa apenas o âmbito financeiro e o tratamento das doenças, esquecendo que saúde segundo a OMS é "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades".
  A partir desta definição podemos ver o quanto estamos indo no sentido contrário ao ficar horas sentados trabalhando em frente ao computador e depois horas em frente a televisão comendo e descansando, sem contar o exagerado tempo gasto com o descanso do corpo (leia-se dormir), então, como o texto diz, é preciso mudar e não aguardar a preguiça ir embora! É bom espanta-lá de uma vez por todas e salvar as futuras gerações, assim como o governo precisa rever a aplicação das atividades físicas nas escolas e melhorar as instalações públicas assim como incentiva-las através do poder privado!
   Enfim, eu não quero morrer num sofá, espero que você também pense da mesma forma!

3 de maio de 2013

Treino noturno 15K

   Boa noite galera e de antemão bom fim-de-semana!

   Sexta-feira a noite, pós trabalho e decido que o meu treino que faltei na hora do almoço tem que ser feito!
 
   Peguei o carro e deixei na academia para que minha mãe voltasse com ele e as 19hs já estava pronto! Um tênis mizuno amaciado, um short velhinho e confortável e para estrear a camiseta Powerweb TF Seasonal da Adidas que ganhei no Adidas Training Academy 2013 em março!

   Olhei no google maps e marquei 15K, sai sem relógio, fui rodar somente com o foco na distância e tentar manter o pace sem adventos tecnológicos! Deu certo fechei o treino em 1:25', 5' a menos que o limite máximo e 5' a mais que limite mínimo, ou seja estou controlando bem meu ritmo!

   Fazia tempo que não corria a noite e tenho que assumir a temperatura do momento ajudou muito! Estava bem fresquinho mas não frio! Sem contar que o céu estrelado estava mais que sedutor e exuberante, por vezes me prendi olhando para ele e quase que perco o ritmo ou piso em buracos! É muito melhor a noite que no horário do almoço, momento em que costumo treinar!

   A camiseta é sensacional, fica esquisita no meu corpo gordo e disforme, pois ela fica mais que coladinha no corpo, porém é muito leve e parece ser sua pele com proteção e uma certa compressão que deixa a coluna mais ereta e evitar a fadiga muscular! Aprovei, deu pra sentir que o sangue fluía melhor com este material!

   No caminho encontrei um aluno que me acompanhou por uns três quilômetros de bicicleta e na ciclovia que liga Vila Valqueire a Praça Seca encontrei a Mônica Amaral dando aquele gás! Muito bom ver a galera treinando em plena sexta-feira!

   E fica a pergunta por que postar sobre um treino? Tá faltando o que escrever? Não, não! Mas é que o treino de hoje foi especial, me deixou bem mais que relaxado! Matou a saudades de correr a noite! E é isso! Eu estava a fim de escrever sobre o mesmo!

   Olha o mapa ai da brincadeira!

Largada no Campo dos Afonsos e chegada em Oswaldo Cruz: 15,1K

Camiseta Powerweb TF Seasonal da Adidas: é cara mas recomendo!

2 de maio de 2013

Circuito W Run 4K e 8K

    Ola galera! Hoje, com um pouco de atraso, estou realizando a postagem do Circuito de Corridas Feminina W Run da Revista W Run!

    Como vocês acompanharam o Blog sorteou uma cortesia para este evento em parceria com a organizadora do evento Iguana Sports! A vencedora foi Janilda Queiroz, mas não pode participar do evento e doou o kit em cima da hora para minha noiva, a colunista do blog Luciana Ribeiro.

     Para fazer esta postagem enviei um pequeno questionário parte respondido pela sorteada (pré evento e entrega de kit) e parte pela Luciana (evento e pós evento):

    Blog: Conte para os leitores do blog o que achou da divulgação do evento e qual sua expectativa?
JQ: Vi muita propaganda nas redes sociais, recebi muitos emails e vi muita gente falando bem sobre o mesmo evento no ano passado! Não fui ao evento, mas fiquei sabendo que foi bem legal, eu espero que tenha sido mesmo, pois o preço da inscrição era alto! 

   Blog: O que você achou do evento de entrega de kits? Gostou do kit?
JQ: O kit veio caprichado, ganhei o kit luxo que tinha duas camisas, uma de manga longa e outra curta, com um tecido muito leve e gostoso de usar! Além das camisas veio uma necessaire e muita propaganda, sendo que uma delas eu gostei que é para malhar um mês de experimentação numa academia! Veio também torradas como amostra gratis, mas veio toda quebrada! Na entrega do kit foi tudo tranquilo, achei interessantes as aulas de dança zumba, bem animadas, mas só assisti! Um ponto positivo foi o local de entrega de fácil acesso! Percebi que a entrega do kit virou mais um evento, assim como em outras corridas femininas!

   Blog: E o dia do evento? O que tem a dizer?
LR: O evento estava bem agitado e muito cheio, foi a primeira vez que fui numa corrida exclusiva para mulheres, nunca imaginei tanta mulher correndo! Tava calor e o percurso na praia ajudou a refrescar, mas mesmo assim vi muita gente caminhando, também tinha muitas pessoas despreparadas que foram somente caminhar como se estivessem no mercado ou no shopping, é bom ter atenção com estes pois a atividade fisica faz bem, mas tambem pode fazer mal se for realizada de forma não adequada! Só de uma coisa não gostei: da medalha! Estava bem feia, pequena e sem graça! Sem duvidas pode ser muito mais bonita, podem caprichar na medalha assim como capricharam na produção do evento!

   Blog: Que nota você daria para este evento? Voltaria a participar e convidaria as amigas?
LR: Acho que 9, tiro um ponto pela medalha, se eu tivesse ido  entrega do kit acho que daria 10, pois falaram que estava muito animado o clima da entrega! Ano que vem é certo que irei, e se conseguir tirar algumas amigas do sofá sem duvidas as convidarei para irem comigo!

   A Luciana Ribeiro, enviou me uma foto!

Luciana Ribeiro na largada!


    Deixo a dica para as meninas: esta chegando a corrida vênus, sera em junho com inscrições já abertas no site: www.circuitovenus.com.br
 O evento acontecera no dia 14 de julho com distâncias de 5 e 10K! E fiquem atentas pois deve rolar promoção aqui no blog!

1 de maio de 2013

Corrida do Trabalhador 2013

    Bom dia galera, postagem mais que fresquinha saindo! Cheguei a pouco da Corrida do Trabalhador do Rio de Janeiro!

   Hoje é dia do trabalhador, feriado, exato? Sim, mas não para minhas pernas que não possuem o mesmo calendário  Hoje é dia de treino leve de 10 a 12K passeando, pois ontem foi dia de treino de tiros e a exaustão foi grande! Para aproveitar o treino fui correr esta corrida que ganhei a inscrição no Blog Pulso do Iuri Totti!

   Adaptei a planilha e fui para o desafio, correr 10K desafio? Não! Desafio foi fazer meu cunhado que largou o cigarro a 4 dias participar desta prova! Ele já corre mas tava com medo de ir nesta devido a abstinência da praga fumarenta! Incentivei o máximo possível e as 5 da matina (1 hora antes de eu acordar) ele me ligou confirmando a participação!

    Desde então não dormi mais! Já fui me arrumando e as 6:20hs tomei o ônibus e direção a Copacabana! Cheguei no local pouco antes da 7:30hs, encontrei meu cunhado, muitos amigos e conversamos sobre a estratégia! Esta foi definida como: "apenas chegar" Ele já correu 9K na Pique Unimed mas nunca 10K!

     As 8hs em ponto foi feito um minuto de silêncio para homenagear  ciclista que faleceu ontem! Por falar nisso no caminho vi um ciclista acidentado na Praça da Bandeira, já passa bem, porém quem atropelou fugiu! (informações do G1)! Sou ciclista também e me pergunto: que mal fazemos em estar numa bicicleta praticando atividade física??? É triste demais!

 Após o minuto de silêncio foi dada a largada! Saímos num ritmo bem tranquilo e no K3 atingimos a velocidade ideal, sendo que no K4 passamos acima do definido, mas mantivemos! No K6, após tomar agua meu cunhado sentiu a famosa "dor de viado" (o nome correto é dor desviada!), sendo assim que reduzimos o ritmo até o K8 e justamente neste momento passamos ao lado da chegada (já no aterro do Flamengo, altura da Gloria), voltamos ao ritmo forte!

  A epopéia do K8 ao K9 foi maneira, meu cunhado já tinha alucinações e estava pirando por não ver a curva para voltar para a chegada! Mandei ele respirar e relaxar! (rs rs rs) Reclamou até o K9, fizemos a curva e encostamos em um amigo da Mula Manca (mas não quebra) e trocamos algumas palavras para que ele desviasse a atenção da corrida! Em seguida vi um amigo a frente e demos um sprint, trocamos mais algumas palavras e incrivelmente já estávamos a apenas 300m da chegada! Hora do último sprint! Tempo abaixo de 1:03'00" e recorde dele! Este mesmo tempo ele fez numa prova de 9K! Parabéns André!

      A prova eu tenho que dizer que foi ótima, o percurso escolhido tira a monotonia de se correr somente em um local, esta mais que aprovado! A organização feita pela Spiridon foi excepcional, exceto pelo, já reclamei antes, o banheiro da largada! A ideia do caminhão-banheiro é ótima, porém é mais que necessário mais uns três destes! Senti a ausência do repositor eletrolítico no final da prova!

     O Kit foi maneiro! Sacolinha de boa qualidade, camisa bem leve, viseira legal porem de cor esquisita e a medalha muito criativa! Não paguei pois ganhei numa promoção, porém a prova vale o valor cobrado!

     Deixo com destaque da prova o percurso! Muito bom mesmo, o sol que se fez presente não atrapalhou pois ventava bem gostoso deixando a prova bem fresca!

 No mais é isso galera, agora que venha, neste mês, a Ponte (dia 19) e o Desafio da Paz (dia 26)!!!

    Fotos:
Na largada com Sérgio e meu cunhado!

A Medalha!

Com as devidas premiações!

Click feito pelo Carlinhos Mengão!

A medalha!

Outro click feito pelo Carlinhos Mengão!