22 de outubro de 2011

Corrida P!que Unimed

Boa tarde galera, depois de uma semana venho falr desta maravilhosa prova, infelizmente e felizmente os afazeres nao me deixaram postar antes sobre tal corrida, entao vamos ao que interessa!

Minha segunda corrida em niteroi (a primeira foi uma chamada pontal gragoata em 2002, que nao distribuiu medalha de finisher) foi otima. Primeiro eu muito mal conheço niteroi, pra falar a verdade acho que soh conheço as barcas atualmente. Ja passeei pelos fortes, museus e praias mas nao me recordo de muita coisa, afinal faz tempo.

No dia anterior fui buscar o kit da corrida, tomei o kit, fiz uma massagem e avaliaçao corporal e voltei para o Rio, mas quase chegando percebi que a minha camisa era feminina, consequencia foi voltar para trocar... foi bom que passear de barca nao enjoa, eh muito legal... ainda mais com a vista da ponte rio niteroi a viagem pssa rapidinho, gostei....

No dia seguinte fui para niteroi com o amigo Francisco, chegamos lah por volta das 8hs da manha... ficamos conversando um bocado e por volta das 8:30hs fomos aquecer, demos uma trotada de cerca de 20 minutos e fomos ao posicionamento na largada....

Haviam cerca de 3000 mil atletas e num otimo clima de festa, encontrei o amigo Carlinhos na largada...

As 9h em ponto foi dada a largada, sai forte, o clima estava otimo... logo de cara uma subida bem de leve... e em seguida  mais uma.... dpois muito plano, belas praias, belos monumentos e muita alegria, niteroi estava feliz com os corredores, tudo estava animado, depois veio outra subida...subida de 1k.... mas otimo.. depois soh descida bem suave.... e o tmepo?? ah o tempo... o relogio marcou a media de 5'20" por km, inclusive nas subidas... fechei com quase 49'...muito bom.... estava nublado e o clima ajudou...

A prova foi otima, percurso nota 100000... organizaçao quase impecavel (vou comentar o pq de nao ser otimo) e os patrocinadores foram um show a parte... ganhei protetor solar, squezze, picole na chegada, outro squezze na chegada, poderia tirar foto com a Marcia Narloch e Ronaldinho da Costa.... e ainda a levaria impressa na hora sem custos... otima organizaçao... ah ate onibus gratuito para a largada havia... nao tinha do que reclamar....

Agora a organizaçao so nao foi melhor por um ato falho perceptivel... como professor de educaçao fisico sempre procurarmos prevenir... e o regulamento da FARJ diz que menores de 16 anso nao podem participar de prova com mais de 5k.... haviam dois projetos com atletas entre 11 e 15 anos... muitos eu vi passando mal e cmainhando no percurso.. cheguei a conversar com alguns e perguntar a idade.... um erro tremendo da organizaçao permitir estes atletas..... isso eh total irresponsabilidade... mesmo que estivem treinando e treinados nao poderiam participar, ... nao pq nao, mas sim pelo proprio zelo com o ser humano....

Bom tirando isto a prova volta ao brilho... nada pode ofusca-la..... parabens organizadores.. ano que vem vou inscrever me no primeiro dia;... a inscriçao.... nem se flaa baratissima .. soh R$30.... e ainda ganhei uma numa promoçao.. quer coisa melhor???


Ficam os registros... galera tah com o selo dos sites... mas nao soh copieiei.. algumas eu tb comprei... falta soh receber o arquivo....



12 de outubro de 2011

11° Corrida de Santos Dumont

Primeiramente um otimo feriado de Nossa Senhora Aparecida para todos, que ela abençoe cada vez mais o BRASIL e leve nos aos caminhos mais certos possiveis! E para a criançada feliz dia das crianças!!!

Ja que é dia de festa eu fui fazer a minha logo cedo. Ganhei de um aluno a inscrição para esta corrida do titulo, organizada pela CDA (aeronautica). A corrida foi realizada em copacabana (posto 6) com a distância de 5k. O clima estava bem tranquilo, quente e nublado. Na prova creio que nao haviam mais de 300 pessoas.

Uma prova muito boa, pena que muito curta, poderiam ser 10k. Então para suprir tal necessidade de correr muito, cheguei bem mais cedo e corri 5k extras antes da prova no passinho de tartaruga, fui devagar para guardar para a prova.

Largada prevista para 8:00, porem atrasou em 15 minutos, e assim foi dada a largada. No meu relogio fiz exatos 25'54". Sai forte no primeiro K, fiz 4'56", em seguida fui aumentando o tempo em aproximadamente 8 segundos por quilometro, assim completei legal.

A prova esta bem sinalizada em todos os K, porem nao havia pessoas (staffs) no percurso e muito menos banheiros!!!

Gostei muito de correr esta, foi bom acordar cedo no feriado e correr, porem soh corri 10k hoje, ainda tenho mais 10, meta a cumprir do feriado, então vou deixar para mais tarde.

Ah! ainda la encontrei o meu aluno Vieira e o colega de faculdade Ruan (o negocio dele é maratona aquatica). O Ruan estava fazendo a estreia em corridas, ja o Vieira esta atras da 15° medalha...(força! que chega facil lah)
sprint final com o amigo ai do lado foi bonito!


Medalha bem simples, senão estiver errado é a 16° do ano

De brinde foto de segunda no intervalo do almoço, dei uma cochilada no sofa e minha cachorrinha aproveitou o embalo!

11 de outubro de 2011

Circuito Adidas Primavera 2011

Boa  tarde minha galera....

Bom hoje vou falar do fim de semana em que corri a prova mais odiada por mim (até mais que as corridas da yescom), passarei emu relato sobre o circuito adidas de primavera....

Bom a principio eu nao participaria da corrida da "moda", apenas acompanharia meu pai e uns alunos, porem meu pai adoeceu e a inscriçao ficou lah tomando vento, entao para nao deixar de receber a medalha e a toalha pos prova, eu botei o tenis e fui brincar de corrida de obstaculos humanos...

Nem vou escrever sobre minha revolta com as pessoas que participam deste evento, pois o meu pensamento nao eh o mesmo de outros amigos e prefiro nao entrar em conflito....

Entao virei a noite assistindo os jogos de rugby do campeonato mundial, vi Los Pumas serem "aplastados" pelos All Blacks.. muito bom, deu ate uma animaçao para participar do evento....

As 06:15 cheguei no ponto de encontro,  e 5 minutos depois minha aluna Adriana chegou para me dar carona. As 7 horas o carro ja estava estacionado e sgeuimos para o evento por mais uns 10 minutos a pé. Ja no evento fui direto na tenda da O2 encontrar outros amigos, Moises e Sergio, os quais nem marco mais, pois sempre sei aonde eles estão. Dei um oi e fui retirar o chip e no guarda volumes deixar a bolsa, fila do banheiro , em seguida aquecer....

Tempo muito quente ja cedo, clima de verão em plena primavera... As 8:05 ocorreu a largada, com aproximadamente 2 minutos eu e Adriana passamos pela largada.... Saimos para um ritmo de 5'30" (previsto).. pois eu me rcuperava de uma gripe assim como minha aluna, entao nao queria forçar tanto... passei com o tempo de quase 5'40"... um pouco acima e logo no primiero km ja havia um posto de agua e muita bagunça, passei direto neste....

No K2 o tmepo foi para 5'45", neste momento do outro lado ja passaram os primeiros colocados dos 5k, entre os 20 primeiros estava o amigo Jorge Cerqueira (fominha!), puxamos o ritmo no k3 e fechamos 5' exatos.... nos k4 e k5 fexamos no ritmo de 5'25"...

Após a curva dos 5k o sol veio forte no rosto, logo tirei a camiseta, pois estava de matar,... ate o k6 segui com minha aluna no mesmo ritmo, depois reduzi e deixei-a seguir... tava muito quente e eu senti o calor. Na metade do k6 encontrei os amigos Moises e Sergio caminhando e conversando, o sol acabou com eles... dei um oi e fui em frente no ritmo de 6m/k...

Segui neste ritmo ate o fim, antes de completar o Sergio em alcançou e cruzamos a linha de chegada juntos... fechei com 57'58"... ja minha aluna fechou com 55'31" o melhor tempo nos 10k... esta foi apenas a 4 prova de 10k que ela participou e j evoluiu bem, mesmo apos uma gripe forte....

Ja bem proximo da chegada!


Creio que foi isto o meu resumo de prova... amanha tem uma prova curta.. 11° Corrida de Santos Dumont em copacabana 5k.. estarei lah presente e depois corro amis 15k de treino....

Vamos forte amigos!!!