30 de junho de 2013

Resultado Promoção Vênus 10K

   Em parceria com a Iguana Sports, o Blog Correr, correr, correr... informa que a vencedora da Promoção Vênus 10K foi a Erica F. Catanho!

Parabéns Erica!
Lembrando que ainda dá tempo de inscrever se nesta prova! Última semana!

Soltem suas feras meninas!

Olhem o kit que a Erica ganhou!

24 de junho de 2013

Mizuno 10 Milhas - 16K

   10 Miles ou 10 MILHAS?

   É com este questionamento que dou inicio ao relato desta corrida! Qual o problema em utilizar a língua portuguesa, ops "brasileira"? Gostaria muito de entender tal "americanização" da nossa cultura! Fico triste  por demais com isto, é incompreensível!
 
 Mas vamos em frente, afinal não será por palavras que vou parar de correr, mas que fique aqui meu protesto contra o desuso da língua oficial nacional!

   Não é a primeira vez que participo de tal prova, a mesma corri no ano passado sob organização da Iguana Sports, sendo que este ano o evento passou para a  organizadora CC&M. Esta, pelo que sei, realizou seu primeiro evento no Rio de Janeiro e o fez a altura da cidade dita Maravilhosa!  

   A organização foi um show com vários atos! Desde o tratamento para inscrição do  grupo como a entrega  da  medalha no fim da corrida! Esta mais do que de parabéns. Os pontos altos foram a organização para  entrega e retirada no  guarda-volumes, a mega estrutura montada no local do evento, bela marcação  no percurso com "tradução" para o sistema métrico nacional, o local da corrida e o kit!

  O kit tem um paragrafo a parte, este continha uma camiseta com tecido tecnológico da Mizuno e cores vibrantes e bonitas, uma viseira no mesmo estilo da camisa, uma  sacola feita com materiais reciclados, um papel semente (ideia genial, adorei e  já plantei meu pé de manjericão), clips para prender o número e muita informação. Apenas senti falta da toalha ao término da corrida, este item sim, faz muita falta!

     A largada foi feita com atraso pequeno e tumultuada!  Não aprovei o layout de largada  com atletas de 5 e 10 milhas em corredores paralelos com os atletas de 2,5 milhas atrás, seria melhor uma montagem onde largassem em ondas conforme a distância escolhida, sem dúvidas acho que seria menos tumultuado! Vale ressaltar que mais uma vez  o mundo das corridas esta cheio/lotado/abarrotado de atletas "deseducados"! Vi muitos pulando as cercas e discutindo com os staffs, que triste!

   O clima estava ótimo! Nublado sem calor nem frio! Muito bom! Larguei junto com o novo amigo Vitor Catanho após todos das 10/5 milhas, passei para a ciclovia logo antes dos primeiros  500 metros, pois neste trecho já existiam  inúmeros atletas caminhando! Segui forte  pela  ciclovia até o momento em que a mesma deixou de existir, voltei para pista rodando em média 5'45"/K. No 4º quilômetro encontrei o amigo Flavio Loureiro e com ele segui até o 8º quilometro, o amigo me puxou e passei a rodar na casa dos 5'25".

   Neste momento resolvi seguir firme até o K10, onde tomei meu gel de carboidrato e  no momento que iria reduzir  escutei dois atletas me convocando para seguir na mesma passada! A sugestão foi continuar virando 5'30" ou menos. Aceitei e fui junto! Sendo que no momento faltavam 3K demos uma mega acelerada chegando a  virar menos de  5'/K. Não era este o objetivo, mas gostei! Fechei com 1:27'29", meu recorde na distância nesta prova!

   O show continuou da organização, a  medalha estava super bonita, assim como a recepção na chegada! Muita organização e a única fila era a do banheiro! Sobravam ambulâncias, staffs e muita organização!

   Para esta corrida  fui com alguns amigos e lá encontrei muitos outros! Sempre bom abraça los e prosear! Vou utilizar a citação do amigo virtual Eduardo L Natividade:

"Recordes são batidos, medalhas são guardadas, mas as amizades verdadeiras ficam sempre conosco. Elas podem ir ao nosso lado, na nossa lembrança e em nossos corações."

Não preciso nem dizer que a citação é fod... (desculpem me o palavreado exagerado!). Acho que disse  quase tudo que tinha a dizer! Fiquem com as fotos!

Luciana Tosto, Meu amor, Sergio, Wallace, Eu e Andre no pré prova

Metendo o pé no asfalto!

Meu cunhado André Feital

Meu amorzao

Meu aluno Gabriel Xavier
Certificado com resumo da prova!

Eu,  minha noiva, Wallace, Marcela e Danubia. Agachados Andre e Margarete 

A medalha!

22 de junho de 2013

Circuito Athenas - Etapa II RJ

   Fim de semana chegando e final do mês tambem! Com isso você já começa a pensar: que prova farei em agosto?

   Olhem a sugestão! Vai rolar no dia 11 de agosto a Etapa II do Circuito Athenas no Rio de Janeiro com as distâncias progressivas de 5K, 8K e 16K. Os valores para inscrição variam de R$69,00 a R$119,00.

   As inscrições podem ser feitas no site do próprio Circuito Athenas!

   Por que recomendo? Ano passado participei das três etapas, com exceção de alguns probleminhas na última, eu vi uma prova super organizada, bem distribuída e com preços mais acessíveis!Porem com o Slogan "Acredite no Impossível!" minha maior recomendação para este Circuito é relacionado ao aspecto de você realizar provas em ordem crescente das distâncias e assim evoluir neste quesito!

   A corrida será no Aterro do Flamengo e o Blog Correr, correr, correr... em parceria com a Iguana Sports traz para vocês mais uma super promoção!

   Quer ganhar um Kit Econômico desta prova? Basta tentar a sorte na nossa promoção! Siga os seguintes passos e cruze os dedos!
Kit a ser sorteado!


1 - Curta a página do Blog Correr, correr, correr... no facebook (facebook.com/corrercorrercorrer)

2 - Compartilhe esta página no modo público com seus amigos!

3 - Curta a página da Iguana Sports no facebook (facebook.com/iguanasports)


4 - Compartilhe esta página no modo público com seus amigos!


5 - Envie um e-mail para claudiohavieira@gmail contendo nome completo, data de nascimento, RG, CPF, Celular, E-mail, Distância e Tamanho da camisa! Preencher o campo assunto com "Promo Athenas II" As inscrições podem ser realizadas até as 22:00 do dia 21/Julho! O resultado sai no dia 22/Jul e o vencedor sera informado por e-mail e aqui no blog, caso não responda em até 24 horas prêmio passa para o próximo da fila!




Níver + Presentes

   Bom dia meus queridos! Mais uma postagem sobre produtos e sobre a minha data natalícia!

   No dia 3 de Junho completei 28 anos bem vividos e para celebrar organizei um treinão no dia 2 de Junho, Domingo, na Vila Militar onde contei com a presença de alguns amigos! Pedi que cada um contribuísse com 1Kg de arroz e/ou feijão para posterior doação ao Lar de Frei Luiz, e fui prontamente atendido! No dia eu fiz um treino bem leve e devagar, conversando muito, foram um total de 20K.

Já no final do treino muito mais prosa!
   Os amigos que prestigiaram o treinão foram convidados para uma bela feijoada na minha casa! Recolhi cerca de 30Kg de alimentos os quais já foram entregues na instituição, e a mesma, em nome de suas crianças, agradeceu demasiadamente ao presente que vocês enviaram!

   Completei primaveras, então mereço presente! (ao menos eu acho!) Semana passada ao acessar o site do NetShoes vi que o Asics Gel DS Trainer 17 estava na promoção. Baixou 100 miguelitos, caiu de R$399,90 para R$299,90, juntei os 12% que ganhei do site e o preço já ficou em R$263,91. Sendo assim não pensei duas vezes e me dei de presente tal modelo que já tinha utilizado em 2004/2005. Como no site só havia o tamanho 43 (calço 42) resolvi arriscar! E deu certo, ficou sobrando um pequeno dedinho pois a forma é menor! Avaliando melhor o eu calço 10 ¹/2 e este tenis é 11, ou seja, apenas meio número de diferença! Só fiz isto pois recentemente comprei um 11 da mizuno e ficou bom!
   Já rodei com o tênis duas vezes para amaciar. Fiz 12K na esteira e 11K na rua! Amortecimento e conforto show! Agora vou coloca-lo a prova no 10M Mizuno, prova que devo dobrar!

Se faltar luz aqui em casa esta sera minha lanterna! rsrs

Bonito hein?

15 de junho de 2013

Asfalto, grama e areia: Vantagens e desvantagens

     Ao amigo leitor que está sempre antenado nas novidades do blog, achei interessante compartilhar parte de uma matéria que acabo de ler na internet, mais especificamente, no site da Globo.com. Recentemente tive um desconforto no joelho direito, que ao que tudo indica - graças ao Bom Pai - não chega a ser de fato uma lesão. Como estou voltando a rotina de treinamentos de forma gradual, além de aderir enfim a musculação de membros inferiores, decidi pesquisar sobre os diferentes tipos de terreno que nos aventuramos a deixar pegadas, e confesso ter tido algumas surpresas inesperadas.

Vamos a elas:



 
GRAMA
AREIA
 
ASFALTO



Como podemos observar, cada tipo de terreno tem suas vantagens e desvantagens. Entender os benefícios e malefícios de cada um é importante para a evolução tranquila e segura do corredor. Então, antes de começar a treinar na areia, na grama e até mesmo no asfalto, é importante e necessário fazer uma avaliação profissional, que envolva, além de testes físicos, uma longa conversa para saber o histórico daquele que pretende dar suas primeiras passadas.
      
 Espero que seja de utilidade. Bons treinos!
 
André Feital (Moderador convidado)

 

11 de junho de 2013

Sabor da vitória ou excesso de preciosismo?


   Vamos a algo que me intriga? E acho que pode te incomodar também!

   Sou Educador Físico, meu próprio treinador, leitor diário de matérias sobre "overtraining" e atleta!

   Esses dias brinquei que treinaria até sentir o gosto de sangue na boca (já conto o porque disto), e hoje aconteceu! Durante um treino de tiros na esteira o leve sabor de sangue, não parei de treinar mas a cabeça girou por mil e uma ideias, terminei o treino exausto, mas com a sensação de dever cumprido!

Sabor de sangue na boca? O meu significado!
   "Em 2006/2007 treinava no campo de polo da vila militar. Este campo tem 950m de  grama fofinha em sua volta e as terças e sextas um senhor chamado Raimundo (Munido para os íntimos, munido de estórias pra qualquer um que ousasse correr ao lado dele) treinava sem orientação e só parava ao sentir o sabor de sangue. Segundo ele, só assim o treino teria rendido! Eu achava o cara um louco, afinal ele dizia ser mercenário da guerra do Vietnã e que conheceu o Capitão América! Mas o importante era que o cara corria até a boca sangrar, dava umas 40 voltas (isso mesmo quase 40K) sem beber água ou tomar gel carboidrato, ao sentir o sabor de ferro, sentava-se, alongava e tomava a bicicleta em direção a Anchieta onde residia! Aprendi ai que sentir o vermelho na boca seria uma forma de vitória"

 Baseando-me no ditado em inglês "No pain, no gain!" eu posso dizer que vou brilhar na maratona e alcançarei meus objetivos com facilidade! Mas será bem assim mesmo? Treino corrida 4 vezes por semana, outras duas nado e faço um descanso ativo na bike ou elíptico, nesses dois dias também realizo o reforço muscular e um dia fico totalmente sem treinar! Me pergunto: estou exagerando?

 Em breve pesquisa na internet achei o seguinte texto, publicado na Revista Runner's:

"Nos treinos mais fortes, principalmente em tiros e ladeiras, sinto gosto de sangue na boca. Por que isso acontece?
Arnaldo Giovani Rech, Paranavaí (PR)

Quem responde é Gustavo Magliocca, especialista em medicina do esporte e do exercício pela USP:

Apesar de não ser algo extremamente comum, o gosto de sangue na boca pode ter relação com lesões na gengiva e na língua ou até mesmo com problemas mais graves. Micro-hemorragias pulmonares, predominantes quando o ambiente está muito seco, e doenças no estômago, como gastrite e úlceras, também podem fazer você sentir
 o gosto de sangue durante a corrida. Procure um dentista para analisar sua saúde bucal e, se a causa não estiver na boca, os pulmões e o estômago devem ser investigados por médicos especialistas."

 
No momento estou fazendo uma avaliação médica (onde espero não encontrar nenhuma alteração!), vou marcar o dentista e torcer para que o sabor seja apenas o que eu penso ser: O Sabor da Vitória!!!

 
Nesses momentos sempre me lembro de filmes como Spartacus, Gladiador e 300. São uma grande inspiração: os filmes mostravam, sem explicitar em palavras, que só existe vitória com muita dor, através de treinos e conflitos! Não estou em guerra externa, apenas comigo e meu preciosismo de ficar cada vez melhor, com isso vou longe! E vocês estão com esse pensamento?


A guerra é contra o tempo e os treinos são meus defensores!