28 de julho de 2014

Nature Night Run Adventure + 10Milhas

Turma não tenho muito o que falar destas duas provas, pois o foco é todo na Maratona. Contudo ficam as todos delas. 

A primeira me inscrevi e depois vi a data, um grande erro subir montanha e trilha a noite, grande chance de me lesionar faltando uma semana para a grande prova.

A segunda sim serviu como treino para a grande prova, bom percurso e com clima agradavel!


Nature Night Run Adventure - 7,5K + 1K perdido na mata!
Cheio de lama efeliz da vida!
10 Milhas O2
Meu amor fazendo 5  Milhas de caminhada com meu filhão!
Grandes Sergio e Mauricio!

Concurso cultural W21K ASICS

Em parceria com a Iguana o Blog divulga e recomenda esta corrida e a grande promoção!

Ritmo é um dos principais requisitos para que uma atleta complete uma meia maratona. Se exagerar, pode acabar com o fôlego até o final da prova. Se faltar, a atleta fica para trás. Para você não correr o risco de ficar de fora da W21K ASICS, lançamos o concurso cultural “No ritmo da W21K ASICS”. A vencedora leva a inscrição para a prova – que acontece no dia 7 de setembro, na Cidade Universitária, em São Paulo –, além de um tênis ASICS – patrocinadora oficial do evento.
Leia o regulamento completo aqui!
É muito fácil participar: basta tirar uma foto segurando uma placa personalizada por você. Escreva uma frase criativa que remeta ao desafio de completar a primeira meia maratona só para mulheres da América Latina e finalize com a hashtag #W21KASICS.
O critério de escolha das vencedoras será baseado na criatividade e originalidade da imagem e, principalmente, da placa. Montagens não serão aceitas.
A foto deve ser compartilhada – entre os dias 28 e 30 de julho – pelo Instagram utilizando a hashtag #W21KASICS e marcando o Instagram da Iguana Sports (@iguanasports) e da ASICS (@asicsbrasil). Apenas uma imagem por participante será válida. Não se esqueça de desbloquear sua conta para que a nossa equipe julgadora consiga ver sua foto.
A primeira colocada ganha uma inscrição para a W21K ASICS e um tênis ASICS. As mulheres que ficarem em segundo e em terceiro levam também as inscrições para a corrida. Os vencedores serão divulgados dia 1º de agosto, no próprio Instagram da Iguana Sports (@iguanasports). Fique ligada!

17 de julho de 2014

Maratona do Rio 2014 - Minha preparação

Comecei o ano com um objetivo único nas corridas: fazer a Maratona do Rio sub 04:30'00"

E não dei mole, fiz um bom trabalho de base e resolvi testar um App de corrida, o My Asics, segui a risca os treinos, mas desisti no meio do caminho, infelizmente os treinos futuros não são reajustados conforme eu melhorava o rendimento, sendo assim não via o porque segui lo, e logo com isso entendi a grande decepção de alunos da minha academia que mesmo seguindo o programa não atingem o objetivo!

Baseado na metodologia "treine menos, corra mais" montei meus treinos compostos por três treinos semanais de corrida (um de tiro, um de pace baixo e um longo), três treinos aeróbicos diferentes de corrida/caminhada e quatro treinos de musculação! Consegui cumprir tranquilamente, mesmo com meus horários super apertados.

Dei início ao acompanhamento nutricional com um profissional especializado em nutrição esportiva. Na maratona de Curitiba fui para a prova com 95Kg e agora estou com 87Kg, tornando  corrida bem melhor, se alguém minha de nutricionista indico a minha! Não passo fome e como chocolate após o almoço!

A preparação começou na última semana de Janeiro, mas foi interrompida por um mês de maneira forçada. Na véspera do feriado da semana Santa cai de moto, quebrei o polegar da mão esquerda, precisei passar por uma cirurgia para colocar uma placa e alguns parafusos, retornando aos treinos somente dia 14 de Maio, num treinão da maratona do Rio na Lagoa Rodrigo de Freitas com os amigos Eduardo Natividade, Erich Cavaleiro e Marcus Lopes. Foi um treino difícil, com gesso no braço e dores no joelho devido à pancada!

Passado o susto, consegui recuperar meu condicionamento em cerca de duas semanas, quando fiz um longão saindo do Leme, seguindo pela orla até Ipanema com volta Lagoa e retornando ao início, cerca de 23k. Fui somando longos e amizades, o grupo de amigos aumentou e os incentivos tornaram maiores!

Mas o maior incentivo até o momento foi descobrir que meu "boneco" já está sendo fabricado! Eu e minha esposa ganharemos em dezembro o meu filhão Bernardo. É isso que me dá mais força para completar meu objetivo. Os longos de fim de semana me deixam longe da minha esposa, ela faz cara feia, mas entende, pois um dia vai correr a maratona ao meu lado!

Estou na penúltima semana de preparação, restam apenas 4 treinos e depois vem o grande dia, estou muito confiante e se o "cara" lá de cima permitir farei uma excelente prova!

Fica aqui o pequeno relato! Desejo a todos os amigos do blog uma bela corrida dia 27 e nada de esmorecer! Força!

14 de julho de 2014

Retorno + Adidas BOOST Endless Run


Bom dia meus amigos! Enfim, novamente, estou de volta! Sai do ar, mais uma vez, devido ao trabalho, treinos, mudança de casa, acidente de moto e por fim pelo meu filho que chega em dezembro próximo!
De leve vou transmitir a postagem desta nova prova Adidas, um desafio bem interessante! Estarei presente nela sem falta!
Adidas abre inscrições e apresenta os percursos do desafio BOOST Endless Run

São Paulo receberá a prova em setembro na tradicional região do Jockey Club, enquanto o trajeto no Rio de Janeiro passará pelas ruas do Aterro do Flamengo



BOOST Endless Run, a primeira prova proprietária da adidas no Brasil, que percorrerá as ruas de São Paulo, em 14 de setembro, e Rio de Janeiro, em 19 de outubro, está com inscrições abertas. O formato 10k + 5k + 1k, é inédito no circuito de corridas do Brasil e terá largada e chegada na capital paulista pela Avenida Lineu de Paula Machado, na região do Jockey Club. Já no Rio de Janeiro, os trechos iniciais e finais da prova serão no Aterro do Flamengo, na Avenida Infante Dom Henrique. Os detalhes de cada percurso podem ser conferidos no site da prova.

Para participar do BOOST Endless Run – o Desafio 10k+5k+1k, o corredor deve acessar o sitewww.adidas.com.br/running e fazer sua inscrição. O valor é de R$ 150,00 e dá direito ao Kit do Corredor, medalha de participação e camiseta de finisher a todos que completarem as duas primeiras distâncias (10k + 5k).

A premiação do BOOST Endless Run envolverá oito viagens para participar de uma Maratona Internacional adidas em 2015 com direito a acompanhante –, apenas os vencedores do BOOST Endless Run terão direito à inscrição na Maratona. Tanto no masculino como no feminino, em São Paulo e no Rio de Janeiro, a premiação será concedida ao corredor (a) que apresentar o menor tempo líquido na somatória das três distâncias e também ao primeiro colocado no desafio BOOST 1k, que terá 150 atletas classificados (100 masculino/50 feminino) a partir dos tempos prévios nas distâncias 10k e 5k.

BOOST Endless Run desafiará a performance e a energia infinita dos corredores, uma prova com modelo inovador que contará com intervalos entre cada distância, espaço adidas que proporcionará ao corredor acompanhamento técnico, com foco na estratégia para cada distância. Haverá também área exclusiva no intervalo das provas para recuperação física dos corredores, supervisionada pelo Dr. Gustavo Magliocca, Médico do Exercício e do Esporte da Care Club.

Serviços

BOOST Endless Run - etapa São Paulo
Local: Jockey Club
Data: 14 de setembro (início às 7h)
Kit Corredor: Camiseta adidas e gymbag (pré-prova); camiseta de finisher e medalha (pós-prova)
Inscrições abertas
Valor: R$ 150,00

BOOST Endless Run - etapa Rio de Janeiro
Local: Aterro do Flamengo
Data: 19 de outubro (início às 7h)
Kit Corredor: Camiseta adidas e gymbag (pré-prova); camiseta de finisher e medalha (pós-prova)
Inscrições abertas
Valor: R$ 150,00




Premiação
Categoria 10k + 5k + 1k – masculino e feminino
·         Viagem com acompanhante para uma Maratona Internacional adidas 2015, com direito a 1 inscrição para a prova
·         Troféus e produtos adidas para os três primeiros colocados.

Desafio BOOST 1k – masculino e feminino
·         Viagem com acompanhante para uma Maratona Internacional adidas 2015, com direito a 1 inscrição para a prova
·         Troféus e produtos adidas para os três primeiros colocados. 


Em breve, ainda esta semana, postarei sobre a maratona do Rio e minha preparação, assim como o tempo que estive fora daqui!
Abraços