tag:blogger.com,1999:blog-56700182744023061512024-03-06T05:12:21.088-03:00Correr, correr, correr...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.comBlogger192125tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-29340143702900944272015-09-28T17:29:00.003-03:002015-09-28T17:29:50.174-03:00Circuito das Estações - Etapa Outono Neste ultimo fim de semana estava inscrito para participar da II Corrida pela Paz no Transito do DETRAN e do Challenge no Rei e Rainha do Mar, contudo as coisas saíram um pouco diferente!<br />
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Minha esposa e meu pai estavam inscritos no circuito das estações e nenhum deles iria participar, em vista disto ofereci a inscrição para um amigo e o mesmo disse que só iria se eu o acompanhasse. Avaliei os prós e contras e resolvi seguir para o Aterro, afinal chegar em Copacabana depois seria muito mais fácil dali do que sair da Quinta da Boa Vista, porem a corrida da Quinta seria exclusiva, já que o máximo que fiz por lá foi treinar.<br />
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Marquei com o amigo de fazer os 5K num ritmo forte e ganhar a vida em direção a principal prova do dia. Nesta postagem vou me prender somente ao primeiro evento.<br />
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Cheguei no Aterro por volta das 7 da matina e já estava muito calor, tempo muito quente e seco! Fui para o local de encontro e nada do amigo aparecer e bem na hora marcada ele me ligou informando que a esposa passou mal e o jeito foi seguir sozinho.<br />
<br />
Deixei o material no guarda-volume e fui aquecer\alongar com a organização. Acho que foi a primeira vez que prestei atenção nesses alongamentos antes da largada. O mesmo levou cerca de 10 minutos e foi da forma correta, bem dinâmico e lúdico.<br />
<br />
Após este segui para a área de largada e o local destinado era o pelotão azul, logo atrás do pelotão Quênia, que é o mais da frente. Contudo esses pelotões de nada servem, pois a organização, mesmo presente se faz ausente e não cuida a galera entrando ou burlando, por falar em burlar, o respeito não existe! É criança, idoso e outras pessoas que não tem a minima condição de estar la na fronte tentando aparecer e correndo o enorme risco de ser atropelado!<br />
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Antes da largada encontrei meu primo, que apesar de morar na mesma cidade e numa distância menor que 15 quilômetros, não o via a muitos anos!<br />
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Caprichei um pouco mais no aquecimento e depois me posicionei para a largada. O objetivo era virar todos os Ks sub-5' Mas o calor não ajudou muito! Olhem as parciais:<br />
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K1 -> 5'02"<br />
K2 -> 5'05"<br />
K3 -> 4'59"<br />
K4 -> 4'59"<br />
K5 -> 4'57"<br />
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Fechando com um tempo total de 25'03" Mas que a organização marcou como 24'53"<br />
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A prova não tem segredo, foi no mesmo percurso de sempre e com a mesma hidratação, nada muito diferente, salvo que começo a ver esta prova menos inchada, creio que com a saída da adidas como patrocinador master a galera abandonou um pouco a prova, ou seria devido ao valor elevado demais das inscrições?<br />
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Foi isso! Depois sigo com o relato do Rei e Rainha do Mar! Fiquem com algumas fotos!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-49089864430007172112015-09-20T19:28:00.001-03:002015-09-20T19:28:03.512-03:00Festival Aloha Spirit Neste último sábado fui disputar minha quinta prova de natação no mar, os 3000 metros do Festival Aloha Spirit!<br />
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No início do ano embarquei de vez na natação e perdi um pouquinho do medo que tenho do mar aberto. O conjunto treinos-rotina-encorajamento me deram força para não temer tanto o mar e sim respeita-li sempre.</div>
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Nesta prova me inscrevi para participar da disputa dos três mil metros, que consistiam em três voltas num circuito cônico na praia do Leme, em Copacabana.</div>
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Encontrei alguns amigos e de mansinho fui observando o mar e até entrei antes para sentir a temperatura da água, não tenho roupa de borracha, então é bom já ambientar antes da largada.</div>
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Ao som de um forte ALOHA foi dada a largada e de praxe esperei um pouco a galera entrar e logo fui atrás da turma em busca da primeira boia que estava a cerca de 400 metros.</div>
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Assim que entrei na água já tomei um belo caxote que tirou meu óculos, tive que parar ajustar e voltar a encarar o mar com mais cuidado e o coração já na boca. Passei a arrebentação, que estava alta, e comecei com as primeiras braçadas. Mas a respiração não encaixava e minha afobação em acertar tudo acaba com minha tranquilidade.</div>
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Insisti e dei mais algumas braçadas com a respiração totalmente errada e sem encaixar, até que olhei para o lado e vi outro atleta que nadava livre e depois peito. Logo percebi que aquilo poderia me ajudar e comecei a nadar alternadamente os dois estilos, em questão de alguns minutos já conseguia nadar com a respiração menos afobada.</div>
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Passei a primeira boia e mirei asegunda que estava bem longe, logo começou a forte ondulação e por vezes quase me afoguei ao respirar, mas com o tempo fui corrigindo isso e prestando mais atenção ao respirar.</div>
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Com dificuldade e fazendo força contornei mais uma boia e segui rumo à praia para completar a primeira volta. Mas até lá foi uma eternidade e a cabeça já estava fraca e uma parte pensava:</div>
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- Só essa volta e chega!</div>
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Enquanto outra parte dizia:</div>
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- Mas semana que vem tem o Rei e Rainha e lá são 3500 sem sair da água.</div>
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Segui firme com as negociações, pesando os pontos positivos e negativos de seguir em frente. Para sair não estava fácil e cheguei na areia com certa dificuldade para transpor a arrebentação mais uma vez. Caminhando até o local de controle decidi, por 51% a 49%, que não seguiria na prova e enquanto água no controle e iria anunciar minha desistência chegou outra atleta da mesma categoria.</div>
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O cara não apresentava o corpo que todos imaginam, assim como eu, de um atleta, contudo ele nem chegava perto, como eu, disto! Mas o cara virou pra mim e disse:</div>
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- Essa parada de sair da água me quebra; por mim tinha que ser tudo direto; mas vamos lá, só faltam duas!</div>
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Não pensei duas vezes e segui com o cara! Incrivelmente passei com certa facilidade a arrebentação e aí sim, pela primeira ve, eu comecei a prestar atenção na prova! A tranquilidade aflorou e a respiração ficou perfeita, a injeção de ânimo que o cara me deu foi máxima! </div>
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Nesta volta percebi o quanto é fácil nadar, percebi o conjunto respiracao-bracada-pernada funcionar, coisa que nem na piscina me atentei. Fiquei de olho no cara o tempo todo, eu estava bem mais rápido e seguia na frente, mas a todo momento olhava para trás e cuidava o cara, ele seria minha força até o final.</div>
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Sai da água cerca de três minutos antes dele no final da segunda volta. Corri e peguei água para ele e o aguardei na areia. O cara bebeu a água e disse:</div>
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- Que bagunça! Não tem ninguém cuidando se eu vou burlar a prova ou não; mas não vou fingir, pois semana que vem tem mais 3,5k aqui mesmo!</div>
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- Verdade! Eu também estarei aqui - respondi!</div>
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- Então vamos!</div>
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Antes de cair na água olhei o relógio e já vi marcando 2600 metros, logo percebi que o percurso daria maior que 3000 metros! Mas não fingi! E nesta volta segui tão tranquilo que fui prestando atenção na paisagem da orla, dos morros, do céu e tudo mais, foi incrível, fiz a volta sem perceber, passou tão rápido enquanto eu me distraia!</div>
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Completei e esperei o cara na areia mais uns três minutos e terminamos juntos! Fomos os últimos atletas a sair da água e completamos o percurso em 01:40' com a distância total de 3865 metros e na pilha que eu estava daria mais uma volta tranquilamente!<br />
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Enquanto recebíamos a medalha agradeci pelo apoio e disse o bem que ele me fez. Incrivelmente o cara com corpo nada atlético me contou que faz ate 10.000 (isso mesmo 10 quilômetros) no mar! Muito top, sei que não devo julgar as pessoas pelo porte físico, mas com a cabeça confusa como estava foi totalmente sem querer.</div>
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Sobre a prova até o final da segunda volta estava legal, mas ao terminar a segunda precisei pedir que buscassem água, a organização já tinha me abandonado e nem sabia que eu ainda ia dar mais uma volta, fiz a última volta sem nenhum apoio ou segurança da organizadora e ao terminar a prova não tinha nem água nem nada para beber! Sem contar que se eu quisesse terminar a prova na primeira ou segunda volta eles nem iam perceber que eu não fiz tudo!<br />
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Agora é só focar para que tudo fique bonito no Rei e Rainha no próximo domingo! Quero agradecer ao meu aluno e amigo Francisco Carneiro que ficou sozinho até o final na chegada me aguardando e a galera do grupo Freak Swimmers que sempre tiras as minhas duvidas.<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-63226965057529270742015-09-13T12:07:00.001-03:002015-09-13T12:07:22.125-03:00Projeto Braços Abertos - Etapa Jacarezinho Fala galera! Vamos falar de mais uma super prova pelas vielas de mais uma comunidade ocupada pelas forças de Paz do Estado do Rio de Janeiro.<br />
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Primeiramente eu não iria nesta prova, o programado era seguir num bate e volta ate a Vila de Maringa em Maromba para participar de mais uma etapa do Campeonato Fluminense do Corridas de Montanha, contudo a chuva que não dava tregua desde quinta-feira a noite aumentou demasiadamente na tarde de sabado e ficou mais forte durante a madrugada. Acordei no horario programado para partir, mas preferi não encarar a estrada e uma serra sozinho, por precaução resolvi ficar e acompanhar meu irmão nesta corrida no suburbio carioca.<br />
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A comunidade do Jacarezinho fica situada na zona norte carioca, as margens da antiga avenida Suburbana e esta ocupada pela UPP a alguns anos. ano passado tambem fui nesta corrida e gostei muito, não pelo ja consagrado evento Projeto Braços Abertos, mas sim pelo percurso e pelos moradores que são mais sorridentes e festeiros que em outras comunidades.<br />
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Ano passado a corrida foi totalmente plana, com apenas uma ladeirinha que nem esquentava e com base nisto larguei forte. Após pegar um engarrafamento nos primeiros 150 metros joguei o ritmo la embaixo e fui virando abaixo de 4'30"\K para fechar o K1 abaixo de 5'<br />
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Mas este esforço foi demasiado, pois nao contava com a "subidinha" do K2. Foram cerca de 80 metros de subida em menos de 300 metros de extensão. Foi bem puxado! Sendo assim esse K foi com ritmo la em cima! Mas depois dele passei os outros 3K abaixo de 5' fechando a prova em 25'56"<br />
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Mesmo com a surpresa, eu gostei da prova! A diversão foi muito boa, inclusive com a agua que não parava de cair!<br />
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Seguem algumas fotos:<br />
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Agora é treinar muito a natação, pois semana que vem tem duas travessias: uma em Itaipu e outra no Leme. Vamos com tudoAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-82455130840706342822015-08-30T22:27:00.001-03:002015-09-01T22:01:38.592-03:00XIX Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro Boa noite galera! O blog enfim voltou, depois de um recesso forçado por falta de tempo ele vem tímido, mas com a mesma qualidade de sempre! Com relatos sinceros de provas das quais participei!<br />
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Neste último domingo participei da XIX MMIRJ, a prova mais odiada do mundo por mil motivos, os quais não citarei novamente pois já os devo ter feito nos últimos 10 anos!</div>
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Mas como fui convidado para participar e avaliar a prova não tem pq dizer não! Fui para fazer um treino e olhar se algo melhorou! Não fiz vista grossa aos erros, assim como não fiz para os acertos!</div>
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Os erros pra variar são os mesmos: largada num horário surreal e desleal, número de banheiros químicos insuficiente, água quente oferecida antes da largada, falta de staffs na largada, chegada no Aterro que não chega e dispersão horrível! Estes são os de sempre!</div>
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Agora vamos aos novos: falta de sinalização da quilometragem nos três primeiros quilômetros, desta vez não havia nenhum banheiro químico no percurso e o número de staffs durante o percurso era irreconhecível!</div>
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Mas tb temos que apresentar os pontos positivos: água gelada durante todo percurso, contudo poucas mesas e sempre muito juntas, gatorade de saquinho e gelado e inscrição a um preço bacana!</div>
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Vamos a minha prova! Larguei quase as 9:20 e sai num ritmo bem devagar acompanhado um amigo, fechando os primeiros 5k em 35' Logo após percebi que o sol não daria trégua e abandonei meu colega e resolvi fazer a minha prova.</div>
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Do 5 ao 10 fiz 26' e do 10 ao 15 fiz mais 26' Já do 15 ao 20 o sol estava castigando muito e o Aterro fervendo então dei uma pequena segurada e fiz em 28' Depois disso relaxei legal, senti o sol cozinhar minha cabeça e dei uma leve caminhada de 30" antes de voltar para fechar o último K em 7'</div>
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Não tinha estratégia traçada! Na verdade eu seria pacer de uma mulher para fazer sub 1:50' mas a pessoa bebeu todas no dia anterior e não conseguiu acordar! Fiquei no lucro, pois recebi pelo serviço! Com a falta da pessoa larguei para me divertir e correr solto, e assim foi feito!</div>
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Nos últimos 45 dias comecei uma alimentação super equilibrada e coloquei na alimentação o Shake Herbalife. Sai dos 92 para os 88kg. A alimentação tbm inclui whey, BCAA, glutamina e um termogênico pré-treino. Mas tudo especificado para não haver erro! O foco é atingir os 80kg e correr cada vê mais leve!</div>
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Sendo assim antes da prova, as 6 da matina tomei meu shake e parti para a corrida. Trinta minutos antes da largada tomei o termogênico e utilizei um gel de carboidrato no km 10. Após a corrida fiz uso do whey isolado com BCAA e glutamina! A minha alimentação é super balanceada, mas tbm sou humano e no fds eu saio um pouco da linha! No meu Instagram (@claudiohavieira) podem ver que o jantar de sábado foram dois hambúrgueres com presunto, queijo, bacon e ovo!</div>
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A hidratação que utilizo nos treinos longos (entre 1:30' e 2:30' de rodagem) é de 200ml de água a cada 30' contudo com o calor e horário (costumo treinar as 5:30') hidratei em todos os postos com um copinho. Apesar de ter visto que o gatorade estava gelado, não fiz uso, já que não tenho costume de fazê-lo nos meus treinos! Tbm bebi minha querida cervejinha, uma em Copa e outra na chegada ao Aterro, é um costume (certo ou errado?) que não abro mão!</div>
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Fechei a prova com 02:04' e sei que dava para fazer tranquilamente sub 01:45' Bastava largar na frente e não conversar com ninguém, mas o intuito não era esse, afinal queria mais é ver os amigos e me divertir!</div>
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Valeu galera! Fiquem com as fotos!</div>
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Não posso deixar de agradecer a todos os amigos que encontrei e não vou citar nomes e tbm aos que não encontrei! Agradecer aos amigos do meu grupo #OsLenda que são top e só tem bruto! A galera do #IVClimaAventura que deu #Uhaaa durante a prova toda! E no final ao suporte da Cariocas Tour (indico e muito esta empresa!) e a turma do Viciados em Corridas de Rua.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-74417407721614822252015-08-27T21:45:00.000-03:002015-08-27T21:42:47.821-03:00FILA Running Team na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2015 E o BLOG voltou a atividade! Devagar, mas voltou e hoje sera super breve, apenas para falar da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2015 e da FILA Running Team.<br />
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<div style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Times New Roman'; font-size: 20px; font-weight: bold; text-align: center;">
Equipe FILA Running Team participará da XIX Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Times New Roman'; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: center;">
Prova reúne mais de 20 mil competidores</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Times New Roman'; font-size: 12px; text-align: justify;">
• Marca é patrocinadora esportiva oficial do evento<br />
• Time da FILA terá os quenianos (as) Edwin Kipsang Rotich, Richard Kiplimo Mutai, Nancy Jepkosgel Kiprop, Vicoty Chepkemoi e o etíope Yohannes Bogale Meless<br />
<br />
A italiana FILA, reconhecida por apresentar produtos de design modernos e tecnologias inovadoras, é a marca esportiva oficial da XIX Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro e contará com cinco de seus principais atletas para representar o FILA Running Team, no próximo domingo, 30 de agosto, no Rio de Janeiro.<br />
<br />
Por ter seu trajeto percorrendo toda a orla marítima da cidade carioca, a prova é considerada uma das mais belas do cenário mundial. A largada acontece na Praia de São Conrado e a linha de chegada será na região do Aterro do Flamengo, totalizando o percurso de 21km. Os primeiros a saírem serão os atletas cadeirantes, a partir das 8h30; seguidos pela elite feminina às 8h35; elite masculina às 8h58; e o pelotão geral, saindo às 9h15.<br />
<br />
Sob o comando do conceituado treinador Moacir Marconi - mais conhecido como "Coquinho", a equipe FILA traz dois renomados maratonistas apontados como favoritos para a prova. São eles: o queniano Edwin Kipsang Rotich vencedor da São Silvestre, nas edições de 2012 e 2013; e a queniana Nancy Jepkosgel Kiprop, atual campeã da competição. Completam o time o também queniano Richard Kiplimo Mutai, a queniana Nan Vicoty Chepkemoi e o etíope Yohannes Bogale Meless; além dos atletas da categoria cadeirantes Jaciel Antonio Paulino, campeão da Meia Maratona do RJ 2014, e Carlos de Souza Neves.<br />
<br />
Com mais de 100 anos de história, a FILA reforça seu compromisso com o esporte, acreditando no potencial dos atletas quenianos. "A FILA se orgulha de participar por muito tempo do universo das corridas de rua, principalmente apoiando os quenianos, que a cada ano alcançam novos recordes, além de contribuírem de forma ativa na elaboração dos produtos de alta performance da marca" diz Karen Pacheco, Coordenadora de Sports Marketing da FILA.<br />
<br />
Para disputar a corrida, o atleta Edwin Kipsang Rotich, terá nos pés o mais novo lançamento da marca, o Kenya Racer 3.<br />
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Mais informações: <a href="http://www.yescom.com.br/meiadorio/2015/portugues/index.asp" style="color: #1155cc;" target="_blank">http://www.yescom.com.br/<wbr></wbr>meiadorio/2015/portugues/<wbr></wbr>index.asp</a><br />
<br />
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Sobre a FILA<br />
A FILA nasceu na Itália, em 1911 e hoje, está presente em 54 países. A marca esportiva é reconhecida por inspirar-se no território da moda, oferecendo uma extensa linha de roupas, acessórios e produtos para o esporte e o casual esportivo. Clássica, vivencia sua história com orgulho, conectada aos movimentos urbanos do mundo, o que facilita a constante renovação de suas coleções, com agilidade e criatividade.<br />
<br />
No Brasil, a FILA está presente no segmento de performance para running, tênis e futebol, além de oferecer produtos diferenciados para sportswear e casual urbano. Além disso, a marca é patrocinadora do Fila Running Team, equipe de corredores quenianos de alta performance.<br />
<br />
Neste ano, a FILA investirá novamente no mercado de corridas, com patrocínio às maiores competições do País - Maratona Internacional de São, Meia Maratona internacional do Rio de Janeiro e São Silvestre.<br />
<br />
Sobre o Grupo Dass<br />
Especializado em Gestão de Marcas esportivas e Soluções Industriais, o Grupo Dass produz anualmente 13,5 milhões de pares de calçados e 3 milhões de peças em confecções, conta com 11.000 colaboradores atuando no Brasil e América Latina. Além da FILA, a empresa tem a gestão de outras marcas esportivas.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Times New Roman'; font-size: 12px; text-align: justify;">
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<div style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Times New Roman'; font-size: 12px; text-align: justify;">
Após a corrida no domingo passo o relato de como foi a prova! Em breve mais conteudo para voces!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-13484724804109620002015-08-27T21:41:00.001-03:002015-08-27T21:41:28.088-03:00Circuito das Estações - Etapa Outono<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivWxLvU4-4NH5wxmqTKfnvmn4pPs6u7cYilr5lxmPndC_OrFxZwzIdOZf0kQWpvpju6wUTElO3Pqlar-G-vifsPiHjozopBrDcPC3PoHU61L11eOggTHMFVWvEXEwhqfyKpKNuQMXLT1oM/s1600/20150308145739.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivWxLvU4-4NH5wxmqTKfnvmn4pPs6u7cYilr5lxmPndC_OrFxZwzIdOZf0kQWpvpju6wUTElO3Pqlar-G-vifsPiHjozopBrDcPC3PoHU61L11eOggTHMFVWvEXEwhqfyKpKNuQMXLT1oM/s1600/20150308145739.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-73996734026902013072015-08-27T21:41:00.000-03:002015-08-27T21:41:18.173-03:00X Terra Costa Verde 21K Infelizmente meu tempo para o blog esta curto, como sempre, então estou focando nos treinos, trabalho, estudos e em curtir meu filhão!<br />
<br />
Então nem vou me prolongar muito! O X Terra edição comemorativa de 10 anos começou em grande estilo. Com provas cross country de 50, 21, 10 e 5 quilometros.<br />
<br />
Fui para os 21K para fazer um treino de luxo, pois como disse antes meu foco é outro. Conhecia no minimo 50% dos atletas, com isso eu tinha certeza que não ia correr e sim passear.<br />
<br />
Recebi o amigão Erich Cavaleiro e fomos juntos de ponta a ponta. Largamos forte, pace 5'/k e seguimos assim até o K5,5 onde justamente começou a subir e senti um leve incomodo no posterior da coxa direita, imediatamente caminhei, eu não tinha pressa e estava me divertindo. Subi caminhando e desci no trote.<br />
<br />
Fiz palhaçada a prova toda, não era de se esperar que eu fosse calado e serio, no K10 eu ja estava com a boca seca e a garganta rouca. Eram tantos amigos e novos amigos que ficar calado seria uma punição sem noção!<br />
<br />
Até o K12 passamos por inumeras corredeiras e 5 rios, onde não pensei um segundo antes de mergulhar, nadar e me deliciar com a agua fresquinha!<br />
<br />
Dai em diante a prova foi tão boa quanto, mas só tinha plano e um percurso "tipo aterro do flamengo" o que tornou a prova um pouco sem graça, mas nada como novos amigos rindo das minhas historias.<br />
<br />
Terminei como comecei, ao lado do Erich e rindo muito! Fechamos em 02:23:00 e dava para fazer sub-2 horas tranquilo, mas era só um treino! Segundo o Erich em cada "piscina natural" gastei uns 10 minutos!<br />
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Não vou citar o nome de todos os amigos e novos amigos... pois vai faltar blog!<br />
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-86772293170123314472015-03-08T18:37:00.000-03:002015-03-08T18:37:07.975-03:00Jogos Cariocas de Verão - Etapa Asfalto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuu7Eox2_ar_rZiZ-jyTy8vZOI1UVBKElpML8LFuJpB8OZXyN41mlCoT9DsCGp1_LcGuoYCmkzcWmH_VMdFfjJJbu1Br37Y-dwnxuIHWXaz15fnURxWCvbNvSggCLSw4rdJ3fvzAUQkDi/s1600/551526_815418641844488_1155941016488212124_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuu7Eox2_ar_rZiZ-jyTy8vZOI1UVBKElpML8LFuJpB8OZXyN41mlCoT9DsCGp1_LcGuoYCmkzcWmH_VMdFfjJJbu1Br37Y-dwnxuIHWXaz15fnURxWCvbNvSggCLSw4rdJ3fvzAUQkDi/s1600/551526_815418641844488_1155941016488212124_n.jpg" height="400" width="225" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-34387259914027278342015-03-08T18:36:00.000-03:002015-03-08T18:36:01.248-03:00Campeonato Fluminense de Corridas de Montanha - Etapa II - Lumiar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSCiLAANTDWmYjUStORd96qZtz8UoAPxHaYhCyLZOb_1zkldo8B9KvSFMQycMZ8D_cANA6Crmw7pMevx87hKg85VMuV0LcUvBaYKBfHvFVH88YN_YyWGIoERxq6WOs7KS3K5oAVMSaoXOA/s1600/10460550_849812958390019_4942517655166174017_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSCiLAANTDWmYjUStORd96qZtz8UoAPxHaYhCyLZOb_1zkldo8B9KvSFMQycMZ8D_cANA6Crmw7pMevx87hKg85VMuV0LcUvBaYKBfHvFVH88YN_YyWGIoERxq6WOs7KS3K5oAVMSaoXOA/s1600/10460550_849812958390019_4942517655166174017_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-46423713377265247282015-02-01T12:11:00.001-02:002015-02-01T12:14:55.984-02:001º Travessia de Natação de Mangaratiba<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E assim foi minha primeira prova no mar! No inicio deu aquele "medinho" mas depois relaxei e fui bem na minha avaliação!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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agora que venha o Rei e Rainha do Mar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-UAFvbZPbi6gdWpH-NXExP3ZiBOzSN7Md2VweXtUgrbbWWaAscXJQik0Sd61uzh-CepJtPSPGTZnw13hL0ae9MbQuPEj3lUwieDCtzmtyv8Vz7q8Fn2k2znmkUL1Vx1TqkICz-LQHq0JO/s1600/IMG_20150201_120516668.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-UAFvbZPbi6gdWpH-NXExP3ZiBOzSN7Md2VweXtUgrbbWWaAscXJQik0Sd61uzh-CepJtPSPGTZnw13hL0ae9MbQuPEj3lUwieDCtzmtyv8Vz7q8Fn2k2znmkUL1Vx1TqkICz-LQHq0JO/s1600/IMG_20150201_120516668.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-42719624570144969372015-02-01T11:52:00.002-02:002015-02-01T11:52:12.859-02:00Campeonato Fluminense de Corridas de Montanha - Etapa I - Teresopolis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
E o ano já começou! E a primeira prova já rolou!<br />
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Neste último domingo rolou a I Etapa do Campeonato Fluminense de Montanhas em Teresópolis. Esse campeonato esta no meu calendário e já cai dentro do desafio.</div>
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<br /></div>
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A minha prova não foi boa na minha avaliação, não me sai bem, dei mole e errei. De inicio tomei café da manhã as 4:00 horas e depois não comi mais nada, quando larguei já estava em jejum a quase quatro horas e meia. Também não levei nada para repor durante a prova, simplesmente esqueci no banco do carro. Escolhi a meia errada e por diversas vezes precisei parar, tirar o tenis e puxar a meia, pois já estava no meio do pé. E o último erro foi largar muito atrás e pegar o engarrafamento nas trilhas mais fechadas. Tirando isso foi tudo certo, inclusive conseguir ir bem nas descidas e o joelho não incomodou!</div>
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<br /></div>
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A prova foi top! Muito bem organizada e com um percurso ótimo. O clima estava fresquinho na largada, e apesar do calor após a metade do percurso deu para render muito bem, não era aquele calor insuportavel!</div>
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<br /></div>
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Em todos os postos que passei havia água gelada e os staffs estavam bem posicionados e foram super educados, a sinalização da corrida também estava muito boa, com inúmeras bandeiras e barbante nos locais em que o trecho era duvidoso.</div>
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<br /></div>
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Na chegada tinha mais agua gelada e um lanche com frutas e biscoito. Como sou socio fui para a area vip, onde pude desfrutar de uma variedade maior de frutas, sucos e água. Recomendo ser sócio! Além de um número exclusivo em todas as provas, o atleta tem brindes e este espaço exclusivo.</div>
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<br /></div>
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O kit foi composto por uma caixa de papelão com o logo da prova, uma camisa do evento e o número de peito. A medalha esta bonita, mas ficou devendo e muito a identificação da etapa!</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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No mais é isso! Focar mais nos treinos que em fevereiro tema II Etapa em Lumiar! O link para inscrição esta ai do lado<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCO8tF4FZMfbDsWsa9fgJu7Y08Sa2UzaMddP1p1p6hIV9Da00dYRdMpAkEfGm7nhOhZwwFMnyi9A_m7qGXUyquQNt8swZ_bIUMI_4K_GQCSJfRUJde_nnkE5l2teZAFpJOa3P_4xUBdPz/s1600/10924224_762972617085824_8224972029564321957_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCO8tF4FZMfbDsWsa9fgJu7Y08Sa2UzaMddP1p1p6hIV9Da00dYRdMpAkEfGm7nhOhZwwFMnyi9A_m7qGXUyquQNt8swZ_bIUMI_4K_GQCSJfRUJde_nnkE5l2teZAFpJOa3P_4xUBdPz/s1600/10924224_762972617085824_8224972029564321957_o.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Com os amigos Casini e Marcelo rumo a Teresópolis!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidHbkxosYqqqdT98Um60mFUELejRmplD6CkdYLcyULhkxJiET2gteXhCi4zvFlDCKyh-iCg8d5f3om6fI2-fkhFcQPhTzdPigNTXAdTrYu80Q5R5twKX4iweGlg1dKWgX_zcLKXX_3NJzW/s1600/1601515_839807229390592_6840514174474936245_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidHbkxosYqqqdT98Um60mFUELejRmplD6CkdYLcyULhkxJiET2gteXhCi4zvFlDCKyh-iCg8d5f3om6fI2-fkhFcQPhTzdPigNTXAdTrYu80Q5R5twKX4iweGlg1dKWgX_zcLKXX_3NJzW/s1600/1601515_839807229390592_6840514174474936245_n.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Em ação!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvskE8SH3WD-iw9VfaGykuuyzJp0vBa2fa2pkIWzuqM5jqbA3E77viiC2NSj3QK_5lTfaF3yu_KUcSmjhNFLYNRRWkaQKk6Eldo2oR5I400gajnj_iMTJKmiLROPYo8LXn6Iyu6semYsFu/s1600/1939525_763204050396014_3535237711141185789_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvskE8SH3WD-iw9VfaGykuuyzJp0vBa2fa2pkIWzuqM5jqbA3E77viiC2NSj3QK_5lTfaF3yu_KUcSmjhNFLYNRRWkaQKk6Eldo2oR5I400gajnj_iMTJKmiLROPYo8LXn6Iyu6semYsFu/s1600/1939525_763204050396014_3535237711141185789_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Flavio, Casini, Marcelo e Eu na concentração</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5IJEFKN1J8gIbq-4qW4DveFRaAxn90IYAKxiS_Utw8Z_plb2s1zO9Hoq41l6dhYqvh6eo7CBxU-U0A5hHI0VUKfPoyqDjG-Fmkr9fXbr2SqQxMvhVCV6gxe1SmCPxVq1U8sQIdkkHxvTz/s1600/1014422_10205892997748616_1885037224999338924_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5IJEFKN1J8gIbq-4qW4DveFRaAxn90IYAKxiS_Utw8Z_plb2s1zO9Hoq41l6dhYqvh6eo7CBxU-U0A5hHI0VUKfPoyqDjG-Fmkr9fXbr2SqQxMvhVCV6gxe1SmCPxVq1U8sQIdkkHxvTz/s1600/1014422_10205892997748616_1885037224999338924_n.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu, amigo desconhecido, outra amiga denconhecida, Bruno, Steliane e outro amigo desconhecido: memoria fraca para guarda o nome da galera nova!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ImJdwIQoJ0sSvGSjdbj75IpBwiH4rXwI8Z51bxSafNWb1w_3BDYqJ04khi1P0D66cjQyPXxmVpQw5Qli-c-S-rjqsQvaucxaINfikHSOZKUEIsF3Iq1nGutlLIwqVZu6MtuShb4eMfT8/s1600/IMG-20150118-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ImJdwIQoJ0sSvGSjdbj75IpBwiH4rXwI8Z51bxSafNWb1w_3BDYqJ04khi1P0D66cjQyPXxmVpQw5Qli-c-S-rjqsQvaucxaINfikHSOZKUEIsF3Iq1nGutlLIwqVZu6MtuShb4eMfT8/s1600/IMG-20150118-WA0012.jpg" height="400" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Valdir</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIJ5whRD0qgzz8buEtsTR9FlH7ZZ-FCgkbHGAddi9twofLaX1GxmiTce8kdOXoB_1jb4SbmecSojrhMA-r7-RMZpPeugrgDgLRVxb4WdBDUE2WQZGWH9KMVbymx4K0v7fhmdhrgchwcpFk/s1600/10376998_10205892990868444_5601526724020999405_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIJ5whRD0qgzz8buEtsTR9FlH7ZZ-FCgkbHGAddi9twofLaX1GxmiTce8kdOXoB_1jb4SbmecSojrhMA-r7-RMZpPeugrgDgLRVxb4WdBDUE2WQZGWH9KMVbymx4K0v7fhmdhrgchwcpFk/s1600/10376998_10205892990868444_5601526724020999405_n.jpg" height="400" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vamos que vamos!</td></tr>
</tbody></table>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghuOyqJSmBk-e4x5Zx4alKsDbqv7A9cTMSFmGODhIAH9YNA5vTZfGkNTz9136Kh3hbONxexPqkNc1YzbZ4TGja_I_WuPQMJVaF98AJM-xwpozDn5_1YkVyEQgN0vLXY3z5VK94eswuV-Zp/s1600/IMG_115588585805395.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghuOyqJSmBk-e4x5Zx4alKsDbqv7A9cTMSFmGODhIAH9YNA5vTZfGkNTz9136Kh3hbONxexPqkNc1YzbZ4TGja_I_WuPQMJVaF98AJM-xwpozDn5_1YkVyEQgN0vLXY3z5VK94eswuV-Zp/s1600/IMG_115588585805395.jpeg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXoBcdPFoi42tzRSBUBcyhsI4WxDxUXw4FrsFTLxdjxJFZTETIvLc58urntE8RUmPkjSOUkAnhHGAB8gX-GJkt9mdrrsDIVI8JElWe5X73gjtBn8vCxM2PsaRWlH3KFaNCqm68ehwCCVKA/s1600/IMG_115649751847143.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXoBcdPFoi42tzRSBUBcyhsI4WxDxUXw4FrsFTLxdjxJFZTETIvLc58urntE8RUmPkjSOUkAnhHGAB8gX-GJkt9mdrrsDIVI8JElWe5X73gjtBn8vCxM2PsaRWlH3KFaNCqm68ehwCCVKA/s1600/IMG_115649751847143.jpeg" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccQNJr391PJqpjqUage7vKWzzWEtxW7yHGiqVKAc5I8_XRBQtJEYGgJt9gGbfiJ7i9ZM7QNqYk_DTS_mhgvRowLEVbObQy4UEt28BzkzGVIQzoFVSd0zAU0FSeiQs_b_mK9cqmkJT_saE/s1600/IMG_115537897482549.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccQNJr391PJqpjqUage7vKWzzWEtxW7yHGiqVKAc5I8_XRBQtJEYGgJt9gGbfiJ7i9ZM7QNqYk_DTS_mhgvRowLEVbObQy4UEt28BzkzGVIQzoFVSd0zAU0FSeiQs_b_mK9cqmkJT_saE/s1600/IMG_115537897482549.jpeg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAs3lFA8UKaM68YRINrMNdpoSaNESscSFt99tEow-zTsUfHj7ZUo3680BPXJROr6RiF8pQwFP-A8P0iVygwfEyHsw3HwXyjNTjxjEaSjK895aJYahbeS_zasUyJeQQAuYlrJFUK1gVm6L5/s1600/IMG_115793192102713.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAs3lFA8UKaM68YRINrMNdpoSaNESscSFt99tEow-zTsUfHj7ZUo3680BPXJROr6RiF8pQwFP-A8P0iVygwfEyHsw3HwXyjNTjxjEaSjK895aJYahbeS_zasUyJeQQAuYlrJFUK1gVm6L5/s1600/IMG_115793192102713.jpeg" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyxMy4IVlou5qO0SMcDRddtB7eCIItkNGqOujjF5K48H388keevb_nwR4UYpas8R978-fdNeJjFRUBYiDt8W-y4X8ExCIvt5u4Qub8sHZMqladHaFTmpOSgt-FIMN8Kdz-X4cQ7sD1NNfu/s1600/10929164_838417239529591_6831486969285839913_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyxMy4IVlou5qO0SMcDRddtB7eCIItkNGqOujjF5K48H388keevb_nwR4UYpas8R978-fdNeJjFRUBYiDt8W-y4X8ExCIvt5u4Qub8sHZMqladHaFTmpOSgt-FIMN8Kdz-X4cQ7sD1NNfu/s1600/10929164_838417239529591_6831486969285839913_n.png" height="400" width="388" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso e altimetria da minha prova</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB10bEfYrzbkRRf9b88JrkoK3N9Tgh-5QxnbhrgKT53LSSPyw0q4OUhaTKD3pDr74t5vjrNOqBGyHUdIVrXgMqbamOolSVa1Z4HANuwWvzPjgHpc8fIevY2Q6LlUU9RgscjXlIFBrwmlNN/s1600/1506473_822695771101738_1531028305405612073_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB10bEfYrzbkRRf9b88JrkoK3N9Tgh-5QxnbhrgKT53LSSPyw0q4OUhaTKD3pDr74t5vjrNOqBGyHUdIVrXgMqbamOolSVa1Z4HANuwWvzPjgHpc8fIevY2Q6LlUU9RgscjXlIFBrwmlNN/s1600/1506473_822695771101738_1531028305405612073_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Banner de divulgação do evento</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-19170743103638706932015-01-20T16:45:00.000-02:002015-01-20T16:45:30.291-02:002015 e minhas metas! Para este ano o objetivo é um tanto ousado, mas não é nada demais para quem almeja fazer um Iron Mam em 2020. Como sempre falo: não quero apenas completar, quero chegar mais que inteiro!<br />
<br />
Então este ano a pancada sera a seguinte:<br />
<br />
* Corridas<br />
<br />
Vou participar do Campeonato Fluminense de Corridas de Montanha. Serão 11 provas, uma por mês, de Janeiro a Novembro. Também devo encarar a Maratona do Rio. No mais farei outras provas de Montanha que surgirem e que custem pouco para não extrapolar o orçamento!<br />
<br />
E também vai rolar as metas de tempo, até o final do quero estar confortavel nas seguintes distâncias com os seguintes tempos.<br />
<br />
- 5K > Ritmo 04'20"/K > Tempo total 21'40"<br />
- 10K > Ritmo 04'35"/K > Tempo total 45'50"<br />
- 16K > Ritmo 04'50"/K > Tempo total 01:17'20"<br />
- 21K > Ritmo 05'00"/K > Tempo total 01:45'00"<br />
<br />
<br />
* Natação<br />
<br />
Resolvi cair de vez no mar e já estou quase sem muito medo! É dificil mesmo, mas tenho medo de colocar a cara na água e não enxergar nada! Mas devo fazer as três provas do Rei e Rainha do Mar, assim como as travessias do Niteroi Biatlon, que costumam ser quatro provas.<br />
<br />
* Ciclismo<br />
<br />
Não vai rolar nenhuma prova, vou ficar só treinando quando der e não muito.<br />
<br />
<br />
Creio que é isso! Vamos com tudo e sem fingimento!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-3678763217523768892015-01-19T22:43:00.001-02:002015-01-19T22:43:59.134-02:00Retrospectiva 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text2:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">E em 2014 foi assim:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text2:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text2:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 28 competições, sendo:</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline3:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text4:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 2 maratonas</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline5:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text6:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 2 de 25K</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text6:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 5 meias</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline7:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text8:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 4 de 16K</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline9:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text10:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 2 de 12K</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline11:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text12:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 7 de 10K</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline13:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text14:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 3 de 6K</span><br data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$newline15:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text16:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- 3 de 5K</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span data-reactid=".7.0.1.0.1.0.0.1.0.0.0:0.1.2:1.$text16:0:$end:0" style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">- inúmeros treinos!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3eW4Ie3r9E3l4vOiNTFUsyjScS951JubfgMEcOrGQxwVz9HKoapRfFQ1Ush0L1rBNAB3PN4qU-CmP-VXEzGLQXi59aTBXdS7LWh-FqiPRiHyJ46YKCM_nVJzQyoiY0v_iZ3Rw0QOXYTxr/s1600/img1421543402376.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3eW4Ie3r9E3l4vOiNTFUsyjScS951JubfgMEcOrGQxwVz9HKoapRfFQ1Ush0L1rBNAB3PN4qU-CmP-VXEzGLQXi59aTBXdS7LWh-FqiPRiHyJ46YKCM_nVJzQyoiY0v_iZ3Rw0QOXYTxr/s1600/img1421543402376.jpg" height="286" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-43976612754335683742015-01-02T17:50:00.002-02:002015-01-02T17:50:45.098-02:00Corrida de Confraternização de Subida as Torres do Mendanha Outro evento de confraternização, onde só se sabe o quanto é bom se participar do evento! São 8,5k de subida e depois desce! Vou só deixar as fotos!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCEkE7KcrfiTv-9MjVDWAyJPZnqLTA_DkH64h6Qc2MHDLklYmgTemvdmBAXJkKIRvjVmVqhZS57sM1xEpDughCqTskVbCwsLHDJLY4dfhELHvSqIY_bc5dJILcQtVmDLxYcR9HNWceN5rE/s1600/10885528_663556740433415_339715190863132367_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCEkE7KcrfiTv-9MjVDWAyJPZnqLTA_DkH64h6Qc2MHDLklYmgTemvdmBAXJkKIRvjVmVqhZS57sM1xEpDughCqTskVbCwsLHDJLY4dfhELHvSqIY_bc5dJILcQtVmDLxYcR9HNWceN5rE/s1600/10885528_663556740433415_339715190863132367_n.jpg" height="400" width="223" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4A76WulUqOpaVYFCE2rsi9lzT-weUFtrM8pF25K9msXBZZFQvThtqHqp7zqsDKXjeAy0yE-lBjru-1o-wUxwa5lyqKxM1KnVf6ArhXxI1XAraaffOb_qoAYlPHeN2ye0tfCr-G4s-67m/s1600/FB_IMG_1420039208550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4A76WulUqOpaVYFCE2rsi9lzT-weUFtrM8pF25K9msXBZZFQvThtqHqp7zqsDKXjeAy0yE-lBjru-1o-wUxwa5lyqKxM1KnVf6ArhXxI1XAraaffOb_qoAYlPHeN2ye0tfCr-G4s-67m/s1600/FB_IMG_1420039208550.jpg" height="400" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Só quem já chegou lá em cima sabe a importância delas!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0TeQ7iIty2C0BzASwoCnzfJx6IHSvvwp1cDitDW0jcodyND2D7teeDm4dDfkJ8GDFXlqqP4Is_YIZxxCome6G4iHRvmyXhr_nKlS1RM-MRH6UkCR_exO-eAoMYuyFlxqTHNyFJJooscxb/s1600/FB_IMG_1420060103386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0TeQ7iIty2C0BzASwoCnzfJx6IHSvvwp1cDitDW0jcodyND2D7teeDm4dDfkJ8GDFXlqqP4Is_YIZxxCome6G4iHRvmyXhr_nKlS1RM-MRH6UkCR_exO-eAoMYuyFlxqTHNyFJJooscxb/s1600/FB_IMG_1420060103386.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chegando!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjEdzVFmXQnRJSCoE0DEoGhmOs5gHcEfj9NIvgMh5aYoTtgsOBBB-NJHbluuteqRsbwRMbJN0bYlTVuA0YbPvENJ6m-oCiLHWjizLYYzud5reHumiO_LoA8t61koLiV2z-usnGBEJUE57V/s1600/FB_IMG_1420060891084.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjEdzVFmXQnRJSCoE0DEoGhmOs5gHcEfj9NIvgMh5aYoTtgsOBBB-NJHbluuteqRsbwRMbJN0bYlTVuA0YbPvENJ6m-oCiLHWjizLYYzud5reHumiO_LoA8t61koLiV2z-usnGBEJUE57V/s1600/FB_IMG_1420060891084.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtjjNJUwC8YB5_KnIYTgBKF44aQE202_JPSwRFQvD5s9zijQPsXEDpbjo63O1TdhC746h01FSWeX32sLABzGJDY7Pftld5u959MIWsqKNOlBYHbjWtJmuekXh1l8izj1p0IPQv3IbhhGn8/s1600/IMG_20141231_111110.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtjjNJUwC8YB5_KnIYTgBKF44aQE202_JPSwRFQvD5s9zijQPsXEDpbjo63O1TdhC746h01FSWeX32sLABzGJDY7Pftld5u959MIWsqKNOlBYHbjWtJmuekXh1l8izj1p0IPQv3IbhhGn8/s1600/IMG_20141231_111110.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comemorando e lá no fundo as torres pequenininhas!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA-GqTvEKri0WY7rZ-yVg1sN_4tESjbfhxDv_Io6bxlh27Xwmhy9iZHk1Gwuz1QvzDPmCzA9IEJITzfa8dqWJVwqKw0Lem_HIoawEhSiYjHS8nmUApsKA7dopTrIAICS5OB07Cj-H6V3kQ/s1600/IMG_20141231_080154710_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA-GqTvEKri0WY7rZ-yVg1sN_4tESjbfhxDv_Io6bxlh27Xwmhy9iZHk1Gwuz1QvzDPmCzA9IEJITzfa8dqWJVwqKw0Lem_HIoawEhSiYjHS8nmUApsKA7dopTrIAICS5OB07Cj-H6V3kQ/s1600/IMG_20141231_080154710_HDR.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJNPf4Gu8QKAcYtFIhUQUY1Oc2ucTMxdldLWFEW8LAbygBLaiFeGkXwGhUSEpIN4bywVXJ4eMzqnHeGneMtiZAy6RXIcYiX9vDGjRK4z75fym1Y1LZO7GmJFe9efY7FH5Rc5WXRWuFoT9m/s1600/IMG_20141231_114751441.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJNPf4Gu8QKAcYtFIhUQUY1Oc2ucTMxdldLWFEW8LAbygBLaiFeGkXwGhUSEpIN4bywVXJ4eMzqnHeGneMtiZAy6RXIcYiX9vDGjRK4z75fym1Y1LZO7GmJFe9efY7FH5Rc5WXRWuFoT9m/s1600/IMG_20141231_114751441.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Carlão e Fernandinho: só fera!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-34003013810558184392014-12-31T15:15:00.001-02:002014-12-31T15:15:27.328-02:00Corrida de Confraternização do Cristo Redentor<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta corrida é na verdade uma confraternização promovida pelo Cel PM Rabelo, e como o nome mesmo diz é uma confraternização.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E nesse ritmo de festa que aproveitei para subir e agradecer pelo ano de 2014 e pelo inúmeros amigos e quilômetros percorridos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sendo assim vou deixar as fotos falarem por si!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRx22OsDJxkuVL6NRioG6iRjTVVycDCxBHNIG4Qbij4xAnmHVZBg2xRZYdLSP3niMC1eiUHHLPAbrCs5ehz8hq1-BZVdYyiTygSHeu_Ab1tV0jrxjxblTI2Z2zQCoGvxpWXHUPdKLK1BQX/s1600/10366019_10205654441664863_5725014027749179821_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRx22OsDJxkuVL6NRioG6iRjTVVycDCxBHNIG4Qbij4xAnmHVZBg2xRZYdLSP3niMC1eiUHHLPAbrCs5ehz8hq1-BZVdYyiTygSHeu_Ab1tV0jrxjxblTI2Z2zQCoGvxpWXHUPdKLK1BQX/s1600/10366019_10205654441664863_5725014027749179821_n.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Fernando</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijhygacIja7fZY5OZ9h21hqmZTkt8rYowrqbF8iAtaPToo8IeCrjpV6Od2EBMTLaMZ6KuDx4xSQpIRpowId5vLl9QQe3x2DtZuDdDstd3ISbwuPMa5UrRnN38CMxlzYTu2Dlhq2O0oCTiX/s1600/10498687_619886794806532_7994943614632143714_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijhygacIja7fZY5OZ9h21hqmZTkt8rYowrqbF8iAtaPToo8IeCrjpV6Od2EBMTLaMZ6KuDx4xSQpIRpowId5vLl9QQe3x2DtZuDdDstd3ISbwuPMa5UrRnN38CMxlzYTu2Dlhq2O0oCTiX/s1600/10498687_619886794806532_7994943614632143714_o.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu, Albão e Reizinho</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhjXLp3GIjixJhxFl3C2urIvBwZ1qeRBYSSZrHMD74uO7GXJwRyplQFJxRzZCzAa0Op6_q10bJ6OpRAwyhiUXAVdaGDiZ20K2P4wkvD0bmB3ev2U5cPwBzOBRzE7wpWEZJdCmM6-58UYAN/s1600/10603653_688383504607587_6947203833433279677_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhjXLp3GIjixJhxFl3C2urIvBwZ1qeRBYSSZrHMD74uO7GXJwRyplQFJxRzZCzAa0Op6_q10bJ6OpRAwyhiUXAVdaGDiZ20K2P4wkvD0bmB3ev2U5cPwBzOBRzE7wpWEZJdCmM6-58UYAN/s1600/10603653_688383504607587_6947203833433279677_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Diogo, Eu e Lili</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0i4I-53d5VkAUqQ36LhX6LcmS4zLL4_V1n10AmXY2FMMfqOF543CgR4gK4jA_Jj7Xzr92wUywliIc34w3djTTqA9W4X_ssSuJKsvJZgogGNaN9LUgVJhNnRtxetMw2d4EEJ9Z4rjhcIgs/s1600/10861136_878192165554059_1002600711271469739_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0i4I-53d5VkAUqQ36LhX6LcmS4zLL4_V1n10AmXY2FMMfqOF543CgR4gK4jA_Jj7Xzr92wUywliIc34w3djTTqA9W4X_ssSuJKsvJZgogGNaN9LUgVJhNnRtxetMw2d4EEJ9Z4rjhcIgs/s1600/10861136_878192165554059_1002600711271469739_o.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mais uma com essa galera!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCDgFb3qxmXTANoQ7gQ-ta0B0_K8Q0EfYsgMGllZPb00IHz9e4zKUClrLFmVu8hAuVs56Dyd1DEki7nFOZ0Ib4R7gg0DNfWgbCXC_KyJZz-91qStiprSSImHIq8wG2UlzrtjOk79qLj7ot/s1600/10873022_831855043544624_3673017443092405654_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCDgFb3qxmXTANoQ7gQ-ta0B0_K8Q0EfYsgMGllZPb00IHz9e4zKUClrLFmVu8hAuVs56Dyd1DEki7nFOZ0Ib4R7gg0DNfWgbCXC_KyJZz-91qStiprSSImHIq8wG2UlzrtjOk79qLj7ot/s1600/10873022_831855043544624_3673017443092405654_o.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subindo!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFqJHDz0nhXmbb0DKEAeEcgd_G_ST-3n5kynYL7404-fFy3G3GYBsZ_AYaHBoPkK2W6Dq2HKxElDcmKqa1HXB6gRMuK3lkZyLqB9kk9Wz2tJucEz-NyDOxnd0rugk-aUuxWH4T4_vjrSMM/s1600/10885444_933101406700089_7661656482410015826_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFqJHDz0nhXmbb0DKEAeEcgd_G_ST-3n5kynYL7404-fFy3G3GYBsZ_AYaHBoPkK2W6Dq2HKxElDcmKqa1HXB6gRMuK3lkZyLqB9kk9Wz2tJucEz-NyDOxnd0rugk-aUuxWH4T4_vjrSMM/s1600/10885444_933101406700089_7661656482410015826_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na companhia do Albão e da Claudia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg76SkKzD1hUxx8pyNhVG9bevVleugKHSi6m1wdML_8Ghfw8-ZVEIIV_8DMh7m0SQgcGpE4wPhNsoMwQmzny6ailak5N-yt2aZKQQQwgJjnHa1GBayFLRD3BvgnROsgJZiQQmq0pLe0Vs-j/s1600/10887594_619893154805896_4932449410682688904_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg76SkKzD1hUxx8pyNhVG9bevVleugKHSi6m1wdML_8Ghfw8-ZVEIIV_8DMh7m0SQgcGpE4wPhNsoMwQmzny6ailak5N-yt2aZKQQQwgJjnHa1GBayFLRD3BvgnROsgJZiQQmq0pLe0Vs-j/s1600/10887594_619893154805896_4932449410682688904_o.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Outra juntos!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs1rpiNFfIda5Qk3qLklX09PxFLQaSFZUEhXS0GDeqZJM8_io2eNAofUIrQQ0EjE4S8xbmiDOrshsFbnR2J7PiKaEOmzBX74xFXRGjK2Fc0QyISohnyjJJHYFA6FH7b13FNmdnQCSRNIjq/s1600/10888906_624388717686977_6165027627753342982_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs1rpiNFfIda5Qk3qLklX09PxFLQaSFZUEhXS0GDeqZJM8_io2eNAofUIrQQ0EjE4S8xbmiDOrshsFbnR2J7PiKaEOmzBX74xFXRGjK2Fc0QyISohnyjJJHYFA6FH7b13FNmdnQCSRNIjq/s1600/10888906_624388717686977_6165027627753342982_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Galera Correr Sempre</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOT78xNwrXQXnJrxIojbGjVUMnmIYp-EHApwbH4n2QKXHADWKj-KHcDPHS3MDyYE4hQlzIB9ytOwC6_7GCzHyZyEM3dJvM95VMYGD5gbEeN6yTLWIEqgHwBruZjFT1n-v9mbigv_L3xn45/s1600/10897905_850432691644692_68828380571052254_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOT78xNwrXQXnJrxIojbGjVUMnmIYp-EHApwbH4n2QKXHADWKj-KHcDPHS3MDyYE4hQlzIB9ytOwC6_7GCzHyZyEM3dJvM95VMYGD5gbEeN6yTLWIEqgHwBruZjFT1n-v9mbigv_L3xn45/s1600/10897905_850432691644692_68828380571052254_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Wallace e Eu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6jJehstmxUDHCKfwykg_LNn8dw7RSIDg32dTmcruC5jlC1IGff7He40B2BOEgx5TjHCrVUPjI8HdpdaI_pvt17j7zJFJO_-KlgHOeUD9QDfCyaH44QkPzqxP3HtRmGQq7Afkj_25i3oJh/s1600/10898082_846572395405149_4642911367118198703_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6jJehstmxUDHCKfwykg_LNn8dw7RSIDg32dTmcruC5jlC1IGff7He40B2BOEgx5TjHCrVUPjI8HdpdaI_pvt17j7zJFJO_-KlgHOeUD9QDfCyaH44QkPzqxP3HtRmGQq7Afkj_25i3oJh/s1600/10898082_846572395405149_4642911367118198703_n.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valdez, Eu e Mauricio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIdWQMY9ENC8QY-OyOxZJksrEY84vUH8HHW9cXy2R65C4TqRU7jjfg5KZ1vGGyeszTzyvsAgDzvbEZ1I0Lsoj2CE8C8_kJG1iyFzi8JkVb6UBlx3FIIROwcd-VrJsO5WTkKi0EvCBPyDX/s1600/IMG_20141228_065129975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIdWQMY9ENC8QY-OyOxZJksrEY84vUH8HHW9cXy2R65C4TqRU7jjfg5KZ1vGGyeszTzyvsAgDzvbEZ1I0Lsoj2CE8C8_kJG1iyFzi8JkVb6UBlx3FIIROwcd-VrJsO5WTkKi0EvCBPyDX/s1600/IMG_20141228_065129975.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkGTgycGiMANJj-cDxQkF_FLBVYe5p5JY4RvMExiLVlLWb5c9X0MeyAuKK014r5L7_gaoifbvB7AZqFt3dO3kc-EcPAXUMFciqAF1ZyGA-4WNHnbLEapEXtmTxV0FWtxxGp0Zle40Ut_Cr/s1600/IMG_20141228_084901404_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkGTgycGiMANJj-cDxQkF_FLBVYe5p5JY4RvMExiLVlLWb5c9X0MeyAuKK014r5L7_gaoifbvB7AZqFt3dO3kc-EcPAXUMFciqAF1ZyGA-4WNHnbLEapEXtmTxV0FWtxxGp0Zle40Ut_Cr/s1600/IMG_20141228_084901404_HDR.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-21339546429275093952014-12-20T18:48:00.000-02:002014-12-20T18:49:22.845-02:00Nature Run Adventure 24K No último domingo rolou a Nature Run Adventure, uma prova nova que está somente em sua 3° edição, sendo que já fiz as outras duas!<br />
<br />
Nas duas primeiras edições apesar de estar inscrito no percurso maior, fiz apenas o menor por pura preguiça. Sendo assim, fui para esta última etapa afim de completar o grande desafio e me preparar muito bem para o desafio do próximo ano, que será somente de trail run!<br />
<br />
Fui para o percurso de 30K, que tinha somente 24k, pois devido as chuvas foi necessário reduzir o percurso por um menor e mais seguro para os atletas. Além de ter a necessidade de largar uma hora depois do previsto, pois devido a chuva os staffs não conseguiam alcançar os pontos de apoio.<br />
<br />
Larguei bem determinado e com uma suplementação ideal. Logo de cara já começamos a subir, só subir! Após um leve declive veio mais uma pirambeira bonita e fui salvo pela insistência do amigo Andrews, que fez com que eu tomasse um "moisés" antes do fim do primeiro quilometro para encarar tais subidas. Ainda bem que segui os conselhos!<br />
<br />
Descemos esta picada e já assumimos outro perfil super íngreme, sem descanso e fingimento caí dentro do problema. Subi mais um pouco e as forças iam se esvaindo. Em determinado local havia um carro 4x4 "encalhado" na lama e uma corda para que os atletas pudessem utilizar como apoio para subir. Ao chegar no topo olhei para baixo e vi um "walking dead" real, os atletas estavam mais que mortos naquele ponto.<br />
<br />
Depois deste topo descemos, descemos e por fim terminou. Mas pelo que descemos logo imaginei que o bicho ia pegar, neste momento cheguei no K15. Uma intercessão dali para o final ou para mais 15K, já tinha desistido, estava mais que esgotado, e no momento que decidi ir embora, vem uma atleta, Cristiane, gritando: -"Deixa de ser frouxo, estamos juntos desde o inicio, você vai até o final homem." Não dava para desistir, imagina a vergonha depois, falar que perdi, que fui fraco, logo isso bateu na mente e tomei forças!<br />
<br />
Cerca de 200 metros depois deste acesso tinha um verdadeiro banquete. A organização colocou um ponto de apoio com refrigerante, repositor energético, castanhas e água. Sentei e ali fiquei com minha nova colega por uns 3 minutos, comi e bebi, arrotei e corri!<br />
<br />
De ânimo reforçado fui para dentro do problema e menos de 1K depois da luxúria recomeçaram as subidas, inicialmente uma picada íngreme, que deu um bom cansaço, e na hora que achei que tinha terminado, saímos do abrigo da floresta e demos por avançar até o próximo pico em campo aberto, linha reta e numa amplitude que ficava impossível correr, muito pouco caminhar! Mas segui firme com a colega e por fim consegui chegar ao topo, ter um belo visual e respirar!<br />
<br />
Daí em diante foi só descida! Para baixo nenhum santo me ajuda, meu joelho reclama e preciso reduzir a velocidade, falta confiança na falta de ligamentos do joelho esquerdo, mas sigo avançando. Em pouco tempo de descida o amigo Andrews me passou, mas fiquei num contato visual de 100 metros.<br />
<br />
Depois da descida veio o asfalto e mais uns três quilômetros até o final. Juntei ao amigo e fomos forte até o final! A corrida terminou com apenas 24k, ainda bem! Se houvesse mais 6K a superação seria maior ainda, pois tenho a certeza que não desistiria. Não pode ter fingimento, tem que babar, suar e por fim aniquilar o desafio. Sim estou virando um fã do mano Brou Bruto!<br />
<br />
Fiquem com as fotos:<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BXIRJE8Lupugk_gDJtGGyW1UMvDVgM7VyFDLwGCs7QrZumDUyK1kv-kUV2iAENfp6tK7z2C7DjQcy0zv-mwDRAzuvxnaZ_W52vjSy7F6s59CzUc4OZerx-pIKGmF41oZyl5N9paiH5-t/s1600/IMG-20141214-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BXIRJE8Lupugk_gDJtGGyW1UMvDVgM7VyFDLwGCs7QrZumDUyK1kv-kUV2iAENfp6tK7z2C7DjQcy0zv-mwDRAzuvxnaZ_W52vjSy7F6s59CzUc4OZerx-pIKGmF41oZyl5N9paiH5-t/s1600/IMG-20141214-WA0022.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Andrews, Eu, Marcão e Maximo: Irmãos de corrida!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4WKMLNFp_QgoLWO7DLZEdjjyV2XODzqZSEUC-bmBQC1w9iFTNyTYsCR6YyeIC3sueZfz4wCEJ7jg4cRHIZXA_eTXLh7ON-93RlVPct7APVPWJkH4Xa9TKCkLMBiLDeoSqbgUvxwOeyoj-/s1600/IMG_20141214_081539180_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4WKMLNFp_QgoLWO7DLZEdjjyV2XODzqZSEUC-bmBQC1w9iFTNyTYsCR6YyeIC3sueZfz4wCEJ7jg4cRHIZXA_eTXLh7ON-93RlVPct7APVPWJkH4Xa9TKCkLMBiLDeoSqbgUvxwOeyoj-/s1600/IMG_20141214_081539180_HDR.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Marcelo, eu e Valdez</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI32g5XqPu9tbvooCeL8i53xTwH6sAqHAV7ziKrzZt1T3StYGhYQpxb3em6FTgShGqpBsicwnbDEQdB6HLnowQQNUeycN9e0DaXMTut9RWSGMpLkTyr3Oqh6IXe9Ppk4ZULBCHrxR4hrDY/s1600/2014.12.14_nature_run_rio_janeiro-JOR14NADV3120.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI32g5XqPu9tbvooCeL8i53xTwH6sAqHAV7ziKrzZt1T3StYGhYQpxb3em6FTgShGqpBsicwnbDEQdB6HLnowQQNUeycN9e0DaXMTut9RWSGMpLkTyr3Oqh6IXe9Ppk4ZULBCHrxR4hrDY/s1600/2014.12.14_nature_run_rio_janeiro-JOR14NADV3120.JPG" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cheguei! Agradecendo ao supremo!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtTL6nt6PDDpw8roKjAwiE6ZDdu9ynTMcdZefgwhCqeT9Z7RP3L99pS6Sd8ftMSunj6cVZoEGybIkzYsU5DxBQ_QPP_jLslvGyIh2hUztAzLVTwHhAgq0NEn_mEhThedHeEs6u4R0mH-xj/s1600/IMG-20141214-WA0030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtTL6nt6PDDpw8roKjAwiE6ZDdu9ynTMcdZefgwhCqeT9Z7RP3L99pS6Sd8ftMSunj6cVZoEGybIkzYsU5DxBQ_QPP_jLslvGyIh2hUztAzLVTwHhAgq0NEn_mEhThedHeEs6u4R0mH-xj/s1600/IMG-20141214-WA0030.jpg" height="400" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medalha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTNbwNuhN77jH2Q12ze5nBXF7dCmlYIlFuwZ71b7MCgAbiXJMqrvwwqmR_UHih3bjzEkUhmCX7VAdgf0cDVj2YtrbCDLXmV1KTOROIL0kJZXj1EKtvEG0HdD1Pj2IL9rmRi9wp5g3F8CR8/s1600/IMG_20141214_130857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTNbwNuhN77jH2Q12ze5nBXF7dCmlYIlFuwZ71b7MCgAbiXJMqrvwwqmR_UHih3bjzEkUhmCX7VAdgf0cDVj2YtrbCDLXmV1KTOROIL0kJZXj1EKtvEG0HdD1Pj2IL9rmRi9wp5g3F8CR8/s1600/IMG_20141214_130857.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Só alegria!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUR4bkzNFfVgY1noEZFBv3rNfdToZVlPOJebwQPXhHjF7pkdxhXXKxMmrDjBInEuj8XDiPakZB2TyAuQxB4TDDpIYelPsD2L88UhIUa5dnUtVwhqQCIRVzJ66Vn1Gwsq1S04hcC91xzb2d/s1600/IMG-20141214-WA0034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUR4bkzNFfVgY1noEZFBv3rNfdToZVlPOJebwQPXhHjF7pkdxhXXKxMmrDjBInEuj8XDiPakZB2TyAuQxB4TDDpIYelPsD2L88UhIUa5dnUtVwhqQCIRVzJ66Vn1Gwsq1S04hcC91xzb2d/s1600/IMG-20141214-WA0034.jpg" height="400" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Debora a campeão do longo!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5C-JMt2u3zngculJn2r0xEdxyf9q7KlPJcsPlXsspaqZ7Gd8VLn5ug44IswZspUVKvPBW9l1j57lSzC8r3H7jyj32raO6bswEpKFiF3y_Zwfy91sV2MCkYm7e2Qj4Hzo8EKAu5yZdfQ3Q/s1600/IMG-20141215-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5C-JMt2u3zngculJn2r0xEdxyf9q7KlPJcsPlXsspaqZ7Gd8VLn5ug44IswZspUVKvPBW9l1j57lSzC8r3H7jyj32raO6bswEpKFiF3y_Zwfy91sV2MCkYm7e2Qj4Hzo8EKAu5yZdfQ3Q/s1600/IMG-20141215-WA0005.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Debora, Jorge, eu e o pai da Debora</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9QzxxPDKWHltI0e64WqUcRLlSorQHVohU1yz2HX5_N54O0dolySblK3kcYVYJSsD84NA2FCcXBcL8L5JFihEXLYYltYKRzl-OPFp7t0S61epKmb67f15szCHkagnlZwNRSzAMVG3sT-wX/s1600/IMG-20141216-WA0103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9QzxxPDKWHltI0e64WqUcRLlSorQHVohU1yz2HX5_N54O0dolySblK3kcYVYJSsD84NA2FCcXBcL8L5JFihEXLYYltYKRzl-OPFp7t0S61epKmb67f15szCHkagnlZwNRSzAMVG3sT-wX/s1600/IMG-20141216-WA0103.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jorge, Edinho, eu e Andrews</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw3s6lnTdRGn05f1u5_K3ZL2pdlX-R2LTiLF22-r1zskQzNS_US5N9zYW930ri2m8jZistMCUDaVV5B4FAk-g9bDtOqPXBAQCnKL9pJgK8m5-EtGMXzG_Un6pO01_k7vRok55goGjIULns/s1600/received_727307940693545.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw3s6lnTdRGn05f1u5_K3ZL2pdlX-R2LTiLF22-r1zskQzNS_US5N9zYW930ri2m8jZistMCUDaVV5B4FAk-g9bDtOqPXBAQCnKL9pJgK8m5-EtGMXzG_Un6pO01_k7vRok55goGjIULns/s1600/received_727307940693545.jpeg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A incentivadora e terceira colocada do longo Cristiane!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggiUDj-LrjkQFykcmnXixXe9EdMXAYEDRXwy8lgFj4yOFJWe21CUI2uQUhzpr5k7lx3DdpWt_-JHo7mUN9-VwreguKRM1su2gRHcm0K7uTEdr363w4Q9DxaP_YVzWJ5z0q7kOLq6r0jdP_/s1600/IMG_105937021844410.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggiUDj-LrjkQFykcmnXixXe9EdMXAYEDRXwy8lgFj4yOFJWe21CUI2uQUhzpr5k7lx3DdpWt_-JHo7mUN9-VwreguKRM1su2gRHcm0K7uTEdr363w4Q9DxaP_YVzWJ5z0q7kOLq6r0jdP_/s1600/IMG_105937021844410.jpeg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hidratação top demais!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-62907393322016775922014-12-11T11:26:00.000-02:002014-12-11T11:26:09.642-02:00Treino no Gericino - Alcançando as Bandeiras Os objetivos estão mudando e estou conhecendo novos locais de treino, então por qual motivo não compartilhar com vocês?<br />
<br />
Em dez dias conheci quatro locais novos para treinar, uns bem conhecidos e outros muito pouco explorados. Hoje vou falar de um pouquíssimo explorado.<br />
<br />
Vamos falar do Parque Natural do Gericino. Este é muito conhecido pelos militares do exercito, que utilizam o mesmo como área de instrução. O Parque é margeado pelos bairros de Magalhães bastos, bangu, Anchieta e a cidade de Nilopolis, faz divisa também com o Parque do Mendanha.<br />
<br />
O Parque é muito grande e hoje vou apresentar um primeiro percurso que já utilizei algumas vezes e gosto muito por ter belas e desafiadoras subidas. Apelidei o percurso de Três Bandeiras, pois vou até o cume de 4 morros, sendo que 3 possuem o Pavilhão Nacional hasteado.<br />
<br />
O percurso é todo de terra batida e em algumas partes trilhas. O Acesso ao primeiro morro (ponto 3 no mapa) é feito por uma trilha que já esta bem coberta de mato, mas ainda é visível para os olhos atenciosos. Os outros morros tem estradas fáceis de achar, contudo dificílimas de subir, ainda mais correndo.<br />
<br />
A visão de todos os morros, principalmente do morro marcado com o numero 4, é de 360 graus. Dá para ver os limites do parque e muitas outras formações montanhosas assim como bairros limites do parque.<br />
<br />
O parque é grande e com tantas estradas é fácil se perder e parar dentro de uma favela. Devido a isto não aconselho ir no final da tarde nem a noite, apesar de ser em boa parte área de instrução militar são muitas as historias de bandidos andando armados no parque, então muito cuidado, opte pela parte da manhã em que tem muita claridade.<br />
<br />
Gostei e estou gostando muito de treinar ali, afinal não falta verde e ar puro. Já vi outras pessoas treinando, principalmente militares do exercito e até sei de muitos amigos que correm ali, inclusive tem uma turma intitulada Chão de Gericino que arrepia direto lá dentro!<br />
<br />
Pra quem for encarar o parque e quiser fazer este meu percurso e possuir garmin, basta me adicionar no Garmin Connect (claudiohavieira@gmail.com) e puxar o meu percurso para o seu aparelho!<br />
<br />
É isso galera! Bons treinos!<br />
<br />
<br />
1- Campo do Sampaio - Em frente a 1º DE na Vila Militar<br />
2- Circulo Militar de Polo<br />
3- Primeiro pico sem Bandeira<br />
4- Segundo pico com Bandeira<br />
5- Lagoa do Coronel<br />
6- Terceiro pico com Bandeira<br />
7- Quarto pico com Bandeira<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmndu-atsyLgHZ4W7QxUg96i4FqZ3sa4wDQPhG4LCWZGbhex3yp2JQFYreGGFmqOl9L24cXveiufgJ5kLu8t0sdvjxMBVZTPAB937D-qBSYYCu2VNxbI-mgK1lX-LSGkvIvVq8LRAKtr0G/s1600/mapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmndu-atsyLgHZ4W7QxUg96i4FqZ3sa4wDQPhG4LCWZGbhex3yp2JQFYreGGFmqOl9L24cXveiufgJ5kLu8t0sdvjxMBVZTPAB937D-qBSYYCu2VNxbI-mgK1lX-LSGkvIvVq8LRAKtr0G/s1600/mapa.jpg" height="176" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheBNfDl9H8S31UmxpaeNQhmrz3Gi7b-TLDPfLdSxhUH_-iyzez12QfIzOmFQtvjTvBIGIycFTlGL8-0ZpI4G3HGF9frhIXvgoRz25P9wDMlHc4J_tSk8b7pcMg4aPT1PHxFF93aXt2m1fz/s1600/eleva%C3%A7%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheBNfDl9H8S31UmxpaeNQhmrz3Gi7b-TLDPfLdSxhUH_-iyzez12QfIzOmFQtvjTvBIGIycFTlGL8-0ZpI4G3HGF9frhIXvgoRz25P9wDMlHc4J_tSk8b7pcMg4aPT1PHxFF93aXt2m1fz/s1600/eleva%C3%A7%C3%A3o.jpg" height="226" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Altimetria do Percurso</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaNx2pRV6r3I_Wi01NyR6ct5oVEuPFngJlSztlMF0RLqo4206kwEEwS7uZsG9ksJG0kSPQ97vAgx-C7enbZLwMvzVmHmh4D2BmMkTf3hRDBwFrEhX3HmLLeX_jAdN21eWRbxipsj5wlF3l/s1600/IMG_20141211_081146838.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaNx2pRV6r3I_Wi01NyR6ct5oVEuPFngJlSztlMF0RLqo4206kwEEwS7uZsG9ksJG0kSPQ97vAgx-C7enbZLwMvzVmHmh4D2BmMkTf3hRDBwFrEhX3HmLLeX_jAdN21eWRbxipsj5wlF3l/s1600/IMG_20141211_081146838.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vista do Circulo Militar de Polo na Estrada São Pedro de Alcantara</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggyexEYfu_-4IEnjuE5r7WjYvAD_qgveyYryVuvMWa0SmjwJ4eMZx40-BEjLse3kqWae6KbMEsZ8Htyl_8Np6pGMB4QxmPK7cPac9Ve7Gu3k8Op61HR6FyTu45IEOW4XBeYDJL2NnFyiI1/s1600/IMG_20141211_084029069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggyexEYfu_-4IEnjuE5r7WjYvAD_qgveyYryVuvMWa0SmjwJ4eMZx40-BEjLse3kqWae6KbMEsZ8Htyl_8Np6pGMB4QxmPK7cPac9Ve7Gu3k8Op61HR6FyTu45IEOW4XBeYDJL2NnFyiI1/s1600/IMG_20141211_084029069.jpg" height="75" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">180º da Primeira Bandeira</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaAWELatwxG9nwjJ3BYRD-hiGdIwYdvL_9B87BSyi45ZRE4EQXJdE-M2KSwUj8czTmQKOZLpP8YwdoAgSjh0A7LBOaVfR94lA8Aw_s00Tp1iq7TzKoDVQuq0wew5h1kyYoCkufU3Nl9MKB/s1600/IMG_20141211_084100281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaAWELatwxG9nwjJ3BYRD-hiGdIwYdvL_9B87BSyi45ZRE4EQXJdE-M2KSwUj8czTmQKOZLpP8YwdoAgSjh0A7LBOaVfR94lA8Aw_s00Tp1iq7TzKoDVQuq0wew5h1kyYoCkufU3Nl9MKB/s1600/IMG_20141211_084100281.jpg" height="67" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Os outros 180º da Primeira Bandeira</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi84Pdr_Jz5bgxC3Z4WTRqxp0DW0L377FtG4gHldUBjYeCb8LmVB1zwXcqrLBFzXBTgUKrZJ3ZvMfqY8qOKuqea3UKyN8NyJly-R8eBC9iJJeP21rOEFUrYEz623W_98yQjoBFvuWhcjGI-/s1600/IMG_20141211_085901232_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi84Pdr_Jz5bgxC3Z4WTRqxp0DW0L377FtG4gHldUBjYeCb8LmVB1zwXcqrLBFzXBTgUKrZJ3ZvMfqY8qOKuqea3UKyN8NyJly-R8eBC9iJJeP21rOEFUrYEz623W_98yQjoBFvuWhcjGI-/s1600/IMG_20141211_085901232_HDR.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A subida para a segunda e terceira bandeiras</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-52602348266345115762014-12-09T10:48:00.003-02:002014-12-09T10:48:25.053-02:00Circuito da Longevidade Bradesco no RJ<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vou ser super curto neste relato, pois o tempo esta bem escasso, meu filho pede muita atenção e não tenho como negar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta foi minha terceira ou quarta participação neste evento, contudo desta vez fui convidado como blogueiro para falar do evento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Fica difícil ser curto numa postagem onde o evento é um conceito de prova barata, bem organizada e desejada por todos os atletas. Mesmo 3 provas no mesmo dia e na mesma cidade as inscrições para o evento terminaram em menos de 48 horas, foram 6000 esgotadas de forma exageradamente muito rápida. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Isso só prova como o atleta esta consciente e procurando provas com custo-beneficio grande. Também mostra que é possível fazer provas grandes com taxas de inscrição pequenas, afinal o governo investe muito nestas provas, todas elas não o selo do governo a toa! Que sejam sempre assim!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No dia anterior subi as Paineiras com os amigos, mais de 20 quilômetros sendo ao menos um terço só de subidas. Então nesta prova eu fui a passeio mesmo. Fiz 2K antes para aquecer e após os 6K da prova fiz mais 2K para fechar bonito. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mais um ano que vou elogiar os dois postos de água num percurso curto, o guada-volumes que é excepcional e também os serviços de massagem e avaliação física, que não utilizei, mas os amigos que utilizaram elogiaram bastante a atenção dos profissionais.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIIjEGsQnXNtf16BNQTw7kzb8gEJ2Dct6GUgg3gu6xIDFPJbr0m72_g7fZwviKO7pidrnGF-Y1CN22gzjmlxGGMgEmKIFMzT2i1VzHGZBxA0o_hVVQpfTwE1DFscYd64lTwHYroMjmUjA/s1600/IMG-20141207-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIIjEGsQnXNtf16BNQTw7kzb8gEJ2Dct6GUgg3gu6xIDFPJbr0m72_g7fZwviKO7pidrnGF-Y1CN22gzjmlxGGMgEmKIFMzT2i1VzHGZBxA0o_hVVQpfTwE1DFscYd64lTwHYroMjmUjA/s1600/IMG-20141207-WA0014.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nelson, Erich, Feital, Wallace e Eu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgXCehEhsUVosc594vGnMg02NtulT6VblIO6r3x9oqIgk-GBPzxt_hS4qzdOdwfwWQOOuoCQE0kZhvOUkTJuNxMRoMM2AQczW4Sepo7rYn2O4cZLxuwFSdS6rNbuah8oJlUDwGlBwxjBw/s1600/IMG-20141207-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgXCehEhsUVosc594vGnMg02NtulT6VblIO6r3x9oqIgk-GBPzxt_hS4qzdOdwfwWQOOuoCQE0kZhvOUkTJuNxMRoMM2AQczW4Sepo7rYn2O4cZLxuwFSdS6rNbuah8oJlUDwGlBwxjBw/s1600/IMG-20141207-WA0022.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mais uma medalha</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-24981248573316718242014-12-03T19:41:00.001-02:002014-12-03T19:50:59.204-02:00Gillette Body Running Experience E as provas noturnas caíram no gosto do carioca, caíram tanto que a Gillette Brasil resolveu contratar a Iguana Sports e entrar de vez no mundo esportivo, com um marketing que atinge seu principal público: os jovens adultos que tem um cuidado maior com a estética e saúde.<br />
<br />
Não é de hoje que a Gillette aparece nas corridas. Já faz um tempinho que recebo nos kits produtos e folhetos informativos da marca, mas para entrar de vez no mercado e subir de conceito só organizando um grande evento como este.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDxy4yx8v9RHlXpteDhEz4161v3plLFSYauTMLbXSPqtGr62d2daYWZ3Uu5iQHAH_1MqK64tyZD078skjeh3PHRzrqAjtmpUGUSrzPtQHSY38ExiZwSYvta2Iuo1J07TDTjubn6JxxAFcZ/s1600/suacorridacombr-01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDxy4yx8v9RHlXpteDhEz4161v3plLFSYauTMLbXSPqtGr62d2daYWZ3Uu5iQHAH_1MqK64tyZD078skjeh3PHRzrqAjtmpUGUSrzPtQHSY38ExiZwSYvta2Iuo1J07TDTjubn6JxxAFcZ/s1600/suacorridacombr-01.png" height="82" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Desta vez o palco será a Barra da Tijuca com uma prova que promete ser o novo conceito de provas noturnas. Durante o percurso 8 DJs vão animar a corrida com as músicas mais badaladas, e como é verão a largada será ainda mais tarde, privilegiando cada vez mais a quebra de recordes.<br />
<br />
Com largada as 20:30 horas o evento pode ser um ótimo pós praia, ainda mais pela festa e animação proporcionada pela galera que costuma participar dos eventos noturnos. O patrocinador da prova promete trazer ao seu público mais um contato direto com os produtos e com a inovação na corrida de música durante todo o trajeto.<br />
<br />
A prova contara com a competição nos 5k os mais apressados ou iniciantes e 10k para os mais ousados e experientes. Muita água durante o percurso e um kit caprichado, que contem até arm-band para correr com o celular.<br />
<br />
E o melhor o preço, se comparado com outras corridas, não é dos mais elevados. O kit será somente de um modelo contendo camiseta, sacola de academia, porta celular de braço, brindes do patrocinador e medalha para os concluintes. Este vai custar R$79 e os idosos tem direito a 50% de desconto. As inscrições podem ser feitas no seguinte <a href="http://www.gillettebodyrun.com.br/2014/" target="_blank">site da organizadora</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkosWybFlXvLlaM7402TAOoD2_8ftv8sYFmLRzA4ghJ3UTQdVrBrTFMG9ZkDgGochmQrJxqhM5rlBwacn_kEXtDSg1ig14MuSkCQeDxUy2wdyS50DJv9UTREedLVWiYe6EFkSRCfZlwkU/s1600/292_camiseta_Mfrente.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkosWybFlXvLlaM7402TAOoD2_8ftv8sYFmLRzA4ghJ3UTQdVrBrTFMG9ZkDgGochmQrJxqhM5rlBwacn_kEXtDSg1ig14MuSkCQeDxUy2wdyS50DJv9UTREedLVWiYe6EFkSRCfZlwkU/s1600/292_camiseta_Mfrente.png" height="400" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8r2K-xIQJqakpgczTvrl5a-mroZZQ5JUc805YDunsUlQLcdR4KJtodNmqKer2_jouugbiJ7TTtw3W6_mTc2Pk-AtG9fkdYqF7MYRnvWxHHLQ8CH8BjvBdGPN3XzZVGYH3C0atoN5qQtvh/s1600/294_camiseta_Ffrente.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8r2K-xIQJqakpgczTvrl5a-mroZZQ5JUc805YDunsUlQLcdR4KJtodNmqKer2_jouugbiJ7TTtw3W6_mTc2Pk-AtG9fkdYqF7MYRnvWxHHLQ8CH8BjvBdGPN3XzZVGYH3C0atoN5qQtvh/s1600/294_camiseta_Ffrente.png" height="400" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_dSNHJoGzvfQZVqU6KK6Hves1Kmu-TEAU9LpAxIrkMhcljfdujlRSQpICEhY3USvw9l-f8lamJ1pJK7s9gOR3IoSNErLw3NzZOu_Z1L-nl0ywhsyg9Ju8JSrCaX137JF7HcrRx4eW2CKQ/s1600/296_gymsack.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_dSNHJoGzvfQZVqU6KK6Hves1Kmu-TEAU9LpAxIrkMhcljfdujlRSQpICEhY3USvw9l-f8lamJ1pJK7s9gOR3IoSNErLw3NzZOu_Z1L-nl0ywhsyg9Ju8JSrCaX137JF7HcrRx4eW2CKQ/s1600/296_gymsack.png" height="400" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CFrHZ6keR2LQ8CmAkO1A2WdS0PcOacj1FKKTK29tkXXzKeXynMZejaV7huYNN2MCQzr_tf6dySEhPXWFsdmE1TcKh9WxPJU2mRNqMNub4TZuMLe-0DQifo8hAh9r8FPfyrTHl9ZrXuK2/s1600/297_bracadeira.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CFrHZ6keR2LQ8CmAkO1A2WdS0PcOacj1FKKTK29tkXXzKeXynMZejaV7huYNN2MCQzr_tf6dySEhPXWFsdmE1TcKh9WxPJU2mRNqMNub4TZuMLe-0DQifo8hAh9r8FPfyrTHl9ZrXuK2/s1600/297_bracadeira.png" height="400" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjky2L6upN_M4I7An41DQAm63RI0lnRy5RDUUxAaIbZQmrQ4M2IklHhL9wsNvNsIANto-u8pE2UfLmXRTwc2SN-A6CTd5oZ0lE-YCpCuq-fp6HgXostFWphDbBb0UZFWTb6BTwhNaZvdI1n/s1600/298_Produto.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjky2L6upN_M4I7An41DQAm63RI0lnRy5RDUUxAaIbZQmrQ4M2IklHhL9wsNvNsIANto-u8pE2UfLmXRTwc2SN-A6CTd5oZ0lE-YCpCuq-fp6HgXostFWphDbBb0UZFWTb6BTwhNaZvdI1n/s1600/298_Produto.PNG" height="400" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTeRyqbuyjOjPogIIZqdAgdkBeEOTNDBN3Z73BO5pdmibma_ULQTcFmrl3vdQUlcaTnE5kTJls33f5n2N88doiK11Sl85vdYyqCO-lb-0o_gkjP2_j01u_RDfQw_emc4S6etn_h17mQD-P/s1600/299_medalha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTeRyqbuyjOjPogIIZqdAgdkBeEOTNDBN3Z73BO5pdmibma_ULQTcFmrl3vdQUlcaTnE5kTJls33f5n2N88doiK11Sl85vdYyqCO-lb-0o_gkjP2_j01u_RDfQw_emc4S6etn_h17mQD-P/s1600/299_medalha.png" height="400" width="400" /></a></div>
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<br />
Release oficial da prova:<br />
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<div style="text-align: center;">
<b>Gillette Body Running Experience 2015</b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b>Noite carioca será o cenário da primeira corrida de rua organizada pela Gillette no Brasil.</b></i></div>
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A Gillette proporcionará no dia 24 de janeiro de 2015 uma experiência única de corrida, pensada em detalhes para fazer o verão carioca ainda mais cheio de esporte: a Gillette Body Running Experience. É a primeira prova da marca no Brasil e será à noite, às 20h30, na Barra da Tijuca, um dos mais belos locais do Rio de Janeiro.<br />
<br />
Os percursos de 5 e 10 km são em meio à natureza e bem pertinho do mar. O horário foi pensado para amenizar o calor. Afinal, em janeiro, o Rio é 40 graus. Se você gosta de correr escutando um som, na Gillette Body Running Experience os fones de ouvido são totalmente dispensáveis. Ao todo, oito DJs estarão espalhados pelo trajeto, animando a todos.<br />
<br />
Como a corrida noturna é uma experiência premium, poucas inscrições serão disponibilizadas. Por isso, não perca tempo para garantir sua vaga pelo site oficial da Gillette Body Running Experience. O valor é de R$ 79 (idosos acima dos 60 anos pagam meia) e o kit da prova vem com uma camiseta de manga curta, uma Gym Sack e um armband pra colocar seu celular. Os atletas que cruzarem a linha de chegada também garantem uma medalha exclusiva. Venha curtir essa nova corrida que vai começar o ano agitando a Cidade Maravilhosa!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-64023369970629107592014-11-30T21:15:00.002-02:002014-11-30T21:21:28.920-02:00Treino até o Mirante do Caeté Sabe aquele treino que seu amigo te convidou de última hora e você não foi, mas depois ficou arrependido escutando as historias e vendo as fotos? Então, eu fui!<br />
<br />
Como vocês já sabem meu filho nasceu a pouquíssimo tempo e não é sempre que consigo deixa-lo em casa e ir treinar, não por falta de apoio, mas por não conseguir larga-lo mesmo. É tão lindo meu filho que ficaria o tempo todo grudado nele, olhem que graça:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyDhnMkXMOEeiEtwGmrlhJSOkbKAXGIIEU5dkbScuJbbJYzHm-zccbr7-fovDLbOdkmj_vKzuCTQdAEpcLL0p_D6fsinpoUQ3mCIfUu6nNPiyyqnHaOz0yF7zca01Mh1lYxRd5YyvYEVDY/s1600/IMG_20141130_184955561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyDhnMkXMOEeiEtwGmrlhJSOkbKAXGIIEU5dkbScuJbbJYzHm-zccbr7-fovDLbOdkmj_vKzuCTQdAEpcLL0p_D6fsinpoUQ3mCIfUu6nNPiyyqnHaOz0yF7zca01Mh1lYxRd5YyvYEVDY/s1600/IMG_20141130_184955561.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
Voltando ao assunto treino no sábado não consegui treinar pois tirei serviço a madrugada toda com meu filho, então no domingo o treino tinha que sair! Passei o dia inteiro pensando que morro eu subiria, opções não faltavam, o que faltava era um convite de algum amigo mesmo. E este convite chegou lá pelas 19 horas.<br />
Aproveitei que o amigo Máximo convidou para sair do Recreio, posto Ipiranga, ir até o Mirante do Caeté e voltar! Aceitei o convite sem pensar, ainda mais que já tinha passado mil vezes na entrada da trilha e nunca tinha encarado a mesma.<br />
Largamos por volta das 7 horas, junto com os amigos Andrews e Bruno. Foi mais uma noite que não dormi direito, mas hoje eu poderia dar o luxo de continuar em casa, eu precisava treinar, pois dia 14 tem a Nature Run, 30k com muita pirambeira!<br />
Num ritmo bem confortável partimos para o nosso bendito treino! Virando o pace na casa dos 6' nada podia ser melhor! Clima excelente e boas conversas, incrível tudo muito bom!<br />
Praticamente com 5800 metros entramos no Parque Municipal Ecologico da Prainha e um pouco mais frente começou a trilha e em pouco mais de 700 metros de trilha, 150 metros de subida e 15 minutos atingimos o Mirante e de cara me perguntei o motivo pelo qual eu nunca fui ali! Que visual espetacular! Dá para ver a subida para o Grumari, a Prainha, o Recreio, Barra e por ai vai! Sensacional! Triste que não levamos nada para registrar o local, mas vou voltar e fazer inúmeras fotos!<br />
Em seguida descemos e num ritmo ainda mais tranquilo e com mais conversas retornamos ao local de largada! Treino de pouco mais de 13k leve para ficar o aço na grande prova, de ruim só a velocidade nas descidas, sobra medo e falta confiança para soltar o peso no joelho esquerdo!<br />
No final ainda curti a hidratação com água de coco Ducoco. Na caixinha Claudio? Sim! O coco na praia esta tão caro que levar o industrializado é muito melhor! E de todos que provei este é o que elegi como melhor! Junto segue uma receita para repor as energias em casa.<br />
<br />
Suco de Morancoco:<br />
<br />
Ingredientes:<br />
- 1 polpa de morango congelada<br />
- 150 ml de água de coco sem estar gelada<br />
<br />
Modo de preparo:<br />
<br />
- Colocar tudo em uma coqueteleira e misturar bem. Não precisa de açúcar nem adoçante.<br />
<br />
Difícil e demorado né!?<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxgeN2dXdVJW3gVGolKa8eCE5nM2gTn0I6BS9y26jO8ZYN5ceUzjjDt5l5cVEQTjKe8M_XNy3Dv1sT8V5aqWaOOHG9QaLngnOIJevArEz3B8y01TSjQge2BZuXsV9ZxyppuldeZZB29ShD/s1600/IMG-20141130-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxgeN2dXdVJW3gVGolKa8eCE5nM2gTn0I6BS9y26jO8ZYN5ceUzjjDt5l5cVEQTjKe8M_XNy3Dv1sT8V5aqWaOOHG9QaLngnOIJevArEz3B8y01TSjQge2BZuXsV9ZxyppuldeZZB29ShD/s1600/IMG-20141130-WA0006.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pré treino</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXcDvYLp5nE37bO-sHCmCo95dthaz-TNEM4GntAtv-TIdUD-7MXZyhjQ3kWSn7IlbMPfm52YavWo6ygL60c9M-R5xIjbgQut8w0nQq_WzoYCoOF39FzCsH3vdaVw8scyaZqLs0Qd1pt2WE/s1600/IMG-20141130-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXcDvYLp5nE37bO-sHCmCo95dthaz-TNEM4GntAtv-TIdUD-7MXZyhjQ3kWSn7IlbMPfm52YavWo6ygL60c9M-R5xIjbgQut8w0nQq_WzoYCoOF39FzCsH3vdaVw8scyaZqLs0Qd1pt2WE/s1600/IMG-20141130-WA0007.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pré treino</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj50CsxloGeSWRVd9DuC4uHtYy4YT_hYP0MpgfleV1XgGWmGLELgP3nD9FItm4UlkybicrmgXVR_SjACsVsCIBA7nV55pLkqLT2eTL5HVbdwj-pEiEk01PA7Xmtv8U88CUdUkmKLry8vQMu/s1600/IMG-20141130-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj50CsxloGeSWRVd9DuC4uHtYy4YT_hYP0MpgfleV1XgGWmGLELgP3nD9FItm4UlkybicrmgXVR_SjACsVsCIBA7nV55pLkqLT2eTL5HVbdwj-pEiEk01PA7Xmtv8U88CUdUkmKLry8vQMu/s1600/IMG-20141130-WA0008.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pós treino</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipS9v5pu34joVdi2jUsDaszai7L9fv8BKliaN7MXxCPMRQnHfNsYrKkMQOGVaBpuulfeV7xxh6UKXFYEI9-1lemJHv5m3vWOsu8Pf7TOCBeKT5eOWnokgO3ZuSAICWxXy-i498f7Zw7xL/s1600/IMG_20141130_091224817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipS9v5pu34joVdi2jUsDaszai7L9fv8BKliaN7MXxCPMRQnHfNsYrKkMQOGVaBpuulfeV7xxh6UKXFYEI9-1lemJHv5m3vWOsu8Pf7TOCBeKT5eOWnokgO3ZuSAICWxXy-i498f7Zw7xL/s1600/IMG_20141130_091224817.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OeTYnWm_cTNEtAMGOxuF-rwf730Rh8nueUb1L278zTrONhcCswmZWgbAwBubph9JuKKkqQTYZJbRnYAhQxnL6-JqrW8_xbaTTIH-97cJeu4DEBf55mmH8hoG7vDkkxuV_cJczA9Cf-wq/s1600/IMG_20141130_092002275.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OeTYnWm_cTNEtAMGOxuF-rwf730Rh8nueUb1L278zTrONhcCswmZWgbAwBubph9JuKKkqQTYZJbRnYAhQxnL6-JqrW8_xbaTTIH-97cJeu4DEBf55mmH8hoG7vDkkxuV_cJczA9Cf-wq/s1600/IMG_20141130_092002275.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy5cTV7tqZmajrSS0i-AZO07sPTenebFv8OUQiC0T0R4nkrjv79Z37KAZJQswgBbc8ODZ1CN5lxDh2MGdfapyPoEL4F7fNe9LFT1ptiwQrgFEb6o_rWwR5gObZ6KdCFZU8CsflxLBc_qG-/s1600/IMG_20141130_101506668_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy5cTV7tqZmajrSS0i-AZO07sPTenebFv8OUQiC0T0R4nkrjv79Z37KAZJQswgBbc8ODZ1CN5lxDh2MGdfapyPoEL4F7fNe9LFT1ptiwQrgFEb6o_rWwR5gObZ6KdCFZU8CsflxLBc_qG-/s1600/IMG_20141130_101506668_HDR.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGtUj5jtmChoR3cytTs35NzdZWqo2RkaevMW9mVjH95C35XTxSkkm_1ou3f6USZgKTwFfdS4DoZsszHbVF6lN9TyVnheEmEOt8wqlJXHpxpYH119TDUPF7fhdBy5OX0zS3zeUEjECfo_s0/s1600/IMG_20141130_101515432_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGtUj5jtmChoR3cytTs35NzdZWqo2RkaevMW9mVjH95C35XTxSkkm_1ou3f6USZgKTwFfdS4DoZsszHbVF6lN9TyVnheEmEOt8wqlJXHpxpYH119TDUPF7fhdBy5OX0zS3zeUEjECfo_s0/s1600/IMG_20141130_101515432_HDR.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlFor5D0xhG5WGhIz0nL_rSX1DQkNq7iIzNp2RLxv-xtouTf_8-oF3OXfRXtgQ__4DNA4tPGO3nzL8_5s-GkH4wQmyW8lwYAMMDTYgF3PmF1cMffsNR77B3rjYMncd0IRRJwA3clfyRGe-/s1600/IMG_20141130_101524770.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlFor5D0xhG5WGhIz0nL_rSX1DQkNq7iIzNp2RLxv-xtouTf_8-oF3OXfRXtgQ__4DNA4tPGO3nzL8_5s-GkH4wQmyW8lwYAMMDTYgF3PmF1cMffsNR77B3rjYMncd0IRRJwA3clfyRGe-/s1600/IMG_20141130_101524770.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_142yvBmiAi88K_ShEjEpqnnp3YC2F72F07Ta7MgbKz_UYvwXP7gJtvY1gljSjefieMcdmdMTu_1bHuUFecnI4ZFLbjX3V2hR5DPquILembYShXUnyU07DsS2He-1ltwi8K1Dz1lIlFgD/s1600/IMG_20141130_101549147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_142yvBmiAi88K_ShEjEpqnnp3YC2F72F07Ta7MgbKz_UYvwXP7gJtvY1gljSjefieMcdmdMTu_1bHuUFecnI4ZFLbjX3V2hR5DPquILembYShXUnyU07DsS2He-1ltwi8K1Dz1lIlFgD/s1600/IMG_20141130_101549147.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitGU_s5Yi0mMPSSFSB7T1qMsXovA68as_MqjP3O4_W4FrfHqNrp8M9_QqowdRKCZ0QYGC2_HFMXsoyOF64tjx6DSG0A3BA8vhP4nRhNKPY5WP8sidjDZ7k-dclUB5zOITAVrMQy2o63SFj/s1600/cla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitGU_s5Yi0mMPSSFSB7T1qMsXovA68as_MqjP3O4_W4FrfHqNrp8M9_QqowdRKCZ0QYGC2_HFMXsoyOF64tjx6DSG0A3BA8vhP4nRhNKPY5WP8sidjDZ7k-dclUB5zOITAVrMQy2o63SFj/s1600/cla.jpg" height="143" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdO2zpi8Ng4ZlQa-N6VXX0igxH9giYQxGm4mtGAiTBC4RPAYjq4mNycQ0HZeTeoIBQD3EkJgdY3uJYs6cogMbtADfORxRxWzLziD8ChRWsQVoUKYsBtv9ZdP8IHQsTwksHgusvp5sDeUT/s1600/lui.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdO2zpi8Ng4ZlQa-N6VXX0igxH9giYQxGm4mtGAiTBC4RPAYjq4mNycQ0HZeTeoIBQD3EkJgdY3uJYs6cogMbtADfORxRxWzLziD8ChRWsQVoUKYsBtv9ZdP8IHQsTwksHgusvp5sDeUT/s1600/lui.jpg" height="327" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-22707605763617416062014-11-23T19:58:00.000-02:002014-11-23T19:58:40.974-02:00Run the Night RIO Após muito tempo rolou uma prova no noturna no Aterro! Evento que foi um fiasco combinado com sucesso!<br />
<br />
Nem lembro a data da última noturna no Aterro, mas acho que ja faz mais de um ano que rolou uma Night Run por lá. O Evento dessa vez já chegou grande devido ao sucesso que fez em Sampa. Veio para o Rio com formato diferente, apenas provas de 10 e 5k sem revezamento e sem a prova de 21K noturna, que não tem nenhuma no RJ!!!!<br />
<br />
Ao retirar o kit vi pouco movimento e pouca estrutura e logo calculei que estariam ali só uns 3 mil atletas. Engano meu, o evento bombou e a estrutura não comportou todo mundo. E o que devia ser só sucesso teve cenas dramáticas.<br />
<br />
A começar pelo kit, o qual pedi G e veio M, e não fui o único a passar por isso, ainda bem que a modelagem é grande. Na largada já vi o tumulto, a mesma não ocorreu na pista do aterro, e sim numa vicinal bem apertada, larguei na frente e vi o quanto foi ruim não tropeçar nos cavaletes de proteção!<br />
<br />
Ainda na largada vi dois cadeirantes largando em meio aos atletas, sendo que um deles largou na frente do pórtico de largada, um perigo imenso para eles e para os demais atletas! Conversei com um staff da prova e ele disse que nada poderia fazer, que não foi orientado sobre isso. Não é a primeira vez que falo sobre os cadeirantes largarem juntos, isso ainda vai dar ruim!<br />
<br />
Foi anunciado que o aterro estaria fechado de 18 as 00 horas, então pergunto o motivo de colocar um percurso apenas de 5k? Do mesmo modo que ocorreu na "Eu Atleta" a elite foi mais que atrapalhada na segunda volta. Desta vez eu sofri com isso! Nos dois últimos quilômetros foi quase impossível manter o ritmo por 10 segundos em linha reta!<br />
<br />
E para piorar engarrafou tudo na chegada. Como eu disse foi pouca estrutura para muita gente. Do momento que passei no pórtico de chegada até retirar minha medalha foram quase 20 minutos parado numa fila sem noção!<br />
<br />
A Iguana vacila pouco, mas este último ano deixou muito a desejar!<br />
<br />
Durante o percurso tinham 3 postos de água, e aqui vale um elogio, muito bom mesmo! E o guarda-volumes estava impecável, top mesmo!<br />
<br />
Os shows, os food trucks e os painéis decorativos foram demais, a energia vibrava nas pessoas, muito mais que em SP. Isso foi um grande atrativo, deu para ver que mesmo com tantos entraves a prova foi um sucesso e sem duvidas caiu no gosto do carioca!<br />
<br />
A minha prova foi top! Bati meu recorde na distância de 10K. Desde 2007 que eu não ia tão bem assim!<br />
<br />
Vou deixar vocês com as fotos!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi453eOx-SSDqYYiyvObk3H-DXEaj4vjmS8CVc6ABvXyZz5YKZfTLpzvPVJz8z5eNQ0uAhDICw9NCnse7fT8isctVcsvEyCa6j310JpAS5_BJHxYTJoGcGO2lgX02r4ZPZtu-nlJEmAkrQO/s1600/IMG_20141122_094452.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi453eOx-SSDqYYiyvObk3H-DXEaj4vjmS8CVc6ABvXyZz5YKZfTLpzvPVJz8z5eNQ0uAhDICw9NCnse7fT8isctVcsvEyCa6j310JpAS5_BJHxYTJoGcGO2lgX02r4ZPZtu-nlJEmAkrQO/s1600/IMG_20141122_094452.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Retirada de Kits bem tranquila!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvLNdYCJVGoNkfP_BCrtN1ISjwstSemwBqOuNIbUCyLgC0Oj0EYJFyztKlYDq2GDIJLHQq__P4D4TdSIzvXN8j4vnXljHj-CxAeMUhm1LOqDBb77rccRlGb7h_QXRSDnqUZWmEseSJ2Cy/s1600/IMG_20141122_194924196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvLNdYCJVGoNkfP_BCrtN1ISjwstSemwBqOuNIbUCyLgC0Oj0EYJFyztKlYDq2GDIJLHQq__P4D4TdSIzvXN8j4vnXljHj-CxAeMUhm1LOqDBb77rccRlGb7h_QXRSDnqUZWmEseSJ2Cy/s1600/IMG_20141122_194924196.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Food trucks mo inicio: vazio!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjii_LysKE7v1cA19I2RLh2e6tNV2SGeUgSBtjyvvrJIDY0uzWr7N8o-wFrwyODNoKNIERZ3IUJrX_UpFHYP8D-jwM5Tp-Os5g4n3avAJ8lcEr52Kf73l8kQtrSEoSjruPbZCYVJ4iu3EY8/s1600/IMG_20141122_194943609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjii_LysKE7v1cA19I2RLh2e6tNV2SGeUgSBtjyvvrJIDY0uzWr7N8o-wFrwyODNoKNIERZ3IUJrX_UpFHYP8D-jwM5Tp-Os5g4n3avAJ8lcEr52Kf73l8kQtrSEoSjruPbZCYVJ4iu3EY8/s1600/IMG_20141122_194943609.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No final ficou lotado!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhiBa89uRNjohYtBqgBKnzF8KOai3RAact_IsD3N3xcljCBkS8m2pFYtszDhzbgRSl3KtLHlLn3kb4pRKJEc7VpP0Y3nJZSc0Mcfc4_nKfautjX-lAHhxjshOOEjAwmLQWUgRY143uSy5/s1600/IMG_20141122_213957429.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhiBa89uRNjohYtBqgBKnzF8KOai3RAact_IsD3N3xcljCBkS8m2pFYtszDhzbgRSl3KtLHlLn3kb4pRKJEc7VpP0Y3nJZSc0Mcfc4_nKfautjX-lAHhxjshOOEjAwmLQWUgRY143uSy5/s1600/IMG_20141122_213957429.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Painéis para "grafitar"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcmQIEc_fudDKo9syZt1pYAcQiErfkzuQjKkh5DrSVuzDEP8L5w5hfi7bTEy_aD57sux2ojCKKJYor2lm3ArQKkGLwbwqjbh548rlFUqAlyHNBfPKYYxGu_hieAwArbAnzzT3uwl5vcV0/s1600/IMG_20141122_213934423.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcmQIEc_fudDKo9syZt1pYAcQiErfkzuQjKkh5DrSVuzDEP8L5w5hfi7bTEy_aD57sux2ojCKKJYor2lm3ArQKkGLwbwqjbh548rlFUqAlyHNBfPKYYxGu_hieAwArbAnzzT3uwl5vcV0/s1600/IMG_20141122_213934423.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Show muito bom e animado!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZUd0C6IduWfP9Bggx2D6oRXsZszGypy2G6MRNcSyg3QhszNzsUlUgOrwbmYqsaZ-CB0RkePsOFgQAh_IU43AuREDpK3PzoojIJciN0wUiYsedlb2LrYgzTrkEeJbZyKGfgcTKKWnVbl_J/s1600/IMG_20141122_213651.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZUd0C6IduWfP9Bggx2D6oRXsZszGypy2G6MRNcSyg3QhszNzsUlUgOrwbmYqsaZ-CB0RkePsOFgQAh_IU43AuREDpK3PzoojIJciN0wUiYsedlb2LrYgzTrkEeJbZyKGfgcTKKWnVbl_J/s1600/IMG_20141122_213651.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tem medalha e tem recorde!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnD1bzTDUOWfK3Asn4Gj_tjEb3V9D4ZY18imRDbq5rShRuL5zI_O-XbsYjlIY_cIX2d_IlFSTdsu4ryQlPMrsDs7rueFJum3NH-sg8fgO3x2rkZVcquSrgUFZCu6XKWeHPHMsHeitzzyeK/s1600/IMG_20141123_242121929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnD1bzTDUOWfK3Asn4Gj_tjEb3V9D4ZY18imRDbq5rShRuL5zI_O-XbsYjlIY_cIX2d_IlFSTdsu4ryQlPMrsDs7rueFJum3NH-sg8fgO3x2rkZVcquSrgUFZCu6XKWeHPHMsHeitzzyeK/s1600/IMG_20141123_242121929.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQPx4ubH7ONO_tuovbEof5of41i43nOhsgcR0zezcd_I-sve27I5oqCWqVAidp06q55uBG1WR2mUZ50kPu12PZa9epOz0ltO1s3XAk5DuS6QpfH685bwgtDALA17XbdxrsWO8pzpzZPWc0/s1600/IMG_20141123_242141958.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQPx4ubH7ONO_tuovbEof5of41i43nOhsgcR0zezcd_I-sve27I5oqCWqVAidp06q55uBG1WR2mUZ50kPu12PZa9epOz0ltO1s3XAk5DuS6QpfH685bwgtDALA17XbdxrsWO8pzpzZPWc0/s1600/IMG_20141123_242141958.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGYUiQt4YmdqIHpTwCkdABZGSIQ6toO-DuCWxIGWNJAB-u0uAEbfnIubY4mlRia72ejRS03OlMBWfmbSg6HA517NVhAivyfAh_YPs0gB3a7y73xCM2dLGBK8Iq-XZMcGhdtbL7XMmF0c42/s1600/clau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGYUiQt4YmdqIHpTwCkdABZGSIQ6toO-DuCWxIGWNJAB-u0uAEbfnIubY4mlRia72ejRS03OlMBWfmbSg6HA517NVhAivyfAh_YPs0gB3a7y73xCM2dLGBK8Iq-XZMcGhdtbL7XMmF0c42/s1600/clau.jpg" height="128" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBeww-oaJRnaAnhv2FxbGr5o4b_oYndJ4nI-QO4bILGCrDBvQ_GSVfLRmNfxBT_JNmRLjul2t2-mApsixhMeQrMf0k1MDGcpxLyxLFZNoz5zdGzeAz_cV2jjPNvCpWjLueAua3kotQnL_T/s1600/claudio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBeww-oaJRnaAnhv2FxbGr5o4b_oYndJ4nI-QO4bILGCrDBvQ_GSVfLRmNfxBT_JNmRLjul2t2-mApsixhMeQrMf0k1MDGcpxLyxLFZNoz5zdGzeAz_cV2jjPNvCpWjLueAua3kotQnL_T/s1600/claudio.jpg" height="257" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-33073152815721461602014-11-20T19:01:00.000-02:002014-11-20T19:01:20.631-02:00Lançamento do Circuito WRun<br />
<div style="text-align: left;">
Na última sexta-feira (14 de novembro) ocorreu o pré-lançamento de um dos maiores circuitos exclusivamente feminino do Brasil Fiquem com o pré-release e em breve mais informações da prova aqui no RJ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Se não estiver errado a minha esposa já participou desta prova nas duas últimas edições e gostou muito, ainda mais pelo grande atrativo que é o kit! Sendo assim ela mesmo recomenda a prova. </div>
<h3 style="text-align: center;">
<br /></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNSL6UZa3t7Cfl-N3WZ5p4VZL3_C6gDjAMUuWTgpkZRFTqANZr5LAJbBtRizAavLgY1NFmBrjawgFBeSX7z4JrHe0zvqTVaP00s2JVWkkVv-yCRLPOd2yqkjAJfuFZY0jIG9b1qd-45Ifi/s1600/suacorridacombr-01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNSL6UZa3t7Cfl-N3WZ5p4VZL3_C6gDjAMUuWTgpkZRFTqANZr5LAJbBtRizAavLgY1NFmBrjawgFBeSX7z4JrHe0zvqTVaP00s2JVWkkVv-yCRLPOd2yqkjAJfuFZY0jIG9b1qd-45Ifi/s1600/suacorridacombr-01.png" height="82" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: center;">
<br /></h3>
<h3 style="text-align: center;">
"WRUN 2015 VEM AÍ!"</h3>
"Corredoras de SP e RJ podem se preparar para as provas de 4 ou 8 km que acontecem no início do<br />ano que vem.<br />
<br />
Meninas, preparem-se: depois do sucesso deste ano – com 14 mil participantes –, a WRUN volta a São Paulo e Rio de Janeiro, em 2015, prometendo muita diversão e atrações para as participantes. Serão duas opções de percursos (4 e 8 km). Em Sampa, a prova acontecerá no mesmo lugar de 2014, o Jockey Club de São Paulo, enquanto na Cidade Maravilhosa, o evento está de casa nova: o Aterro do Flamengo.<br />
<br />
Em São Paulo, a WRUN será em 8 de março, às 7h30. Um dia antes, 7 (também no Jockey Club), acontece o Day Care – evento dedicado às corredoras e acompanhantes, que contará com estandes de diversas empresas focados na beleza e bem-estar da mulher. Além disso, também acontecerá a retirada do kit da corrida. No Rio, o processo é o mesmo: a WRUN será em 26 de abril, 7h30, enquanto o Day Care acontecerá dia 25.<br />
<br /> Todas as atletas terão duas opções de kit. No “Luxo”, as corredoras receberão camiseta de manga curta, Gym Sack e medalha (apenas para as que completarem a corrida). Já no kit “Super Luxo”, cada uma receberá duas camisetas – uma de manga curta e outra de manga longa –, lancheira e medalha (apenas para as concluintes).<br />
<br /> O pré-lançamento das inscrições aconteceu na última sexta (14). O kit “Luxo” sai por R$ 79 (R$ 69 para assinantes SUA CORRIDA) e o “Super Luxo” por R$ 127 (R$ 112 para assinantes SUA CORRIDA). Idosos têm 50% de desconto. Esse valor é por tempo limitado, por isso, corra e garanta já a sua vaga!"<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUtmB4ynToiPLZ_X34Gj7yuOeRpwAXKF8isfCVpKwVwmkD8h5pluki8gzkas6SmsJOxloQD1J3jqRpkWCxNaP9G3nKkMAYaGdruXNbIz4N6MVWBhpr7Zx1Bi4tubQiuU3_IVmDVKvFh8WQ/s1600/241_03-camiseta_MC_frente.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUtmB4ynToiPLZ_X34Gj7yuOeRpwAXKF8isfCVpKwVwmkD8h5pluki8gzkas6SmsJOxloQD1J3jqRpkWCxNaP9G3nKkMAYaGdruXNbIz4N6MVWBhpr7Zx1Bi4tubQiuU3_IVmDVKvFh8WQ/s1600/241_03-camiseta_MC_frente.png" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Camisa para os kits luxo e super luxo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75iPbfp_uCHjT0iZ7O0jF5sh9TZGS30-8lPwPV2saqRJ1870BqgSl7vnqhSmIjpJnEFaNaiRYFbJn4u-XEwlZskOTQ1t2ZUdrOioR-6b3dSUoqyeV9toAnTUobGe-HQq-vNE0UgP0fLPU/s1600/243_04-gymsack.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75iPbfp_uCHjT0iZ7O0jF5sh9TZGS30-8lPwPV2saqRJ1870BqgSl7vnqhSmIjpJnEFaNaiRYFbJn4u-XEwlZskOTQ1t2ZUdrOioR-6b3dSUoqyeV9toAnTUobGe-HQq-vNE0UgP0fLPU/s1600/243_04-gymsack.png" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sacolinha para o kit luxo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjISmcDy9_2cE-OY2yv0a7D2cR60mJnIRv76_I9UlzrMe5oZz3JniDFV-4hSbyZEd0fEpkLFKq-TJWcWBVvc-NcOaORICpnz5aYvTCj5qZHUB7lkA0IVH5KXdYInou2OsHoiriv76d0lx7/s1600/248_02-camiseta_ML.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjISmcDy9_2cE-OY2yv0a7D2cR60mJnIRv76_I9UlzrMe5oZz3JniDFV-4hSbyZEd0fEpkLFKq-TJWcWBVvc-NcOaORICpnz5aYvTCj5qZHUB7lkA0IVH5KXdYInou2OsHoiriv76d0lx7/s1600/248_02-camiseta_ML.png" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Camisa manga longa para o kit super luxo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcvUD7izFR0eS70LngVPYgbpelExWGOVe8m445BqXiRXV6PVgSVyxuqVp0KusAZKCes1jJdbjTsD1IIQQBfEVI7TDEB6oRgvVhv20mCKuSgOX68YXiFWKLM42smu5pRiKIqcsYO0tizuCW/s1600/249_05-lancheira.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcvUD7izFR0eS70LngVPYgbpelExWGOVe8m445BqXiRXV6PVgSVyxuqVp0KusAZKCes1jJdbjTsD1IIQQBfEVI7TDEB6oRgvVhv20mCKuSgOX68YXiFWKLM42smu5pRiKIqcsYO0tizuCW/s1600/249_05-lancheira.png" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lancheira para o kit super luxo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwp3-bS1w1zYZElVvZLolEgr9v1eM4DLjOu2tAkZFMT3A2RiXoM2A4wN7eRQ8SFP0wGJfUbwXB1pvXt2mo-MFnJMDTkr9gyRg4Fc34LIaHP5gZ0uP0ZtpEGtwxM6YBiWFmt2dHBJ0dwt8j/s1600/250_medalha.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwp3-bS1w1zYZElVvZLolEgr9v1eM4DLjOu2tAkZFMT3A2RiXoM2A4wN7eRQ8SFP0wGJfUbwXB1pvXt2mo-MFnJMDTkr9gyRg4Fc34LIaHP5gZ0uP0ZtpEGtwxM6YBiWFmt2dHBJ0dwt8j/s1600/250_medalha.png" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medalha para todas as concluintes</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-79189285822351765512014-11-19T08:06:00.001-02:002014-11-19T08:06:16.700-02:00Maratona de Curitiba 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não vou me prolongar muito desta prova, não por que ela não mereça e nem que não seja importante, mas é que meu filhão Bernardo nasceu ontem, dia 18 de novembro, e não me prolongar muito na frente do computador, quero estar com ele o tempo todo!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP7QsIYVrGS0y5Vrtrrekx6EnS-CNKSVJt7KtosAyhePCpxU9uEB70sd4oSBLPvwN0XJLiVYfHt_Gq1ilTY6QKw8XshQ6rBJWItVXLWqfq41Mepnndsc4c0NttkFP0lflCv7U2G7BSStj7/s1600/IMG_20141118_111410.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP7QsIYVrGS0y5Vrtrrekx6EnS-CNKSVJt7KtosAyhePCpxU9uEB70sd4oSBLPvwN0XJLiVYfHt_Gq1ilTY6QKw8XshQ6rBJWItVXLWqfq41Mepnndsc4c0NttkFP0lflCv7U2G7BSStj7/s1600/IMG_20141118_111410.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sangue do meu sangue! É minha cara, nem dá para enganar!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Então sobre a maratona!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Entrega de kits: que vacilo da organizadora Latin Sports colocar a entrega de kits no mesmo lugar do ano passado e junto incluir uma prova de 3k de graça! Não deu certo muita gente tentando retirar o kit com apenas três pessoas entregando num espaço minusculo, consequência foram mais de uma hora e meia aguardando para pegar o kit!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No dia da prova foi tudo tranquilo. Espaço bem organizado, banheiros suficientes e muito frio! Na largada fazia 9ºC em compensação após o K30 a sensação térmica era maior que 30ºC Acabei sofrendo com o calor!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A minha prova foi top até o K30. Virei facil 5'20" a 5'40" nas pequenas e inúmeras ladeiras, mas depois deste quilometro uma caimbra enorme assolou minha panturrilha direita (a mesma que incomodou duas semanas antes) de imediato reduzi e meu pace foi parar na casa dos 6'45" </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Folego não faltava, somente pernas e por duas vezes precisei esmurrar/estapear a panturrilha, no K36 e K40 ela travou, dores enormes e precisei usar técnicas de soltura durante uns 3 minutos para prosseguir na prova!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mas o importante é que cheguei sorrindo e feliz! Baixei meu tempo em 19 minutos, não fiz abaixo de 4:15' mas sei que dá tranquilamente. Agora vou é recuperar e curtir meu filhão, pois ano que vem o meu mundo será todo no meio do mato com muito barro e pirambeiras. Vou realizar um sonho que busco desde 2012.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM1KCr9nEidjL6yODDVlqpW-Grd2z7gmG6hbwUhbpwBvgmj2dyUlEo6UMrLP-v3SaRqUqClZQoLakeaPZXJe2GvXTDLQ_7ECKJjJGBQpwphz_OhtUzwh-tLpO7OhL_NsTp8OliaNqg_cGk/s1600/IMG-20141115-WA0020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM1KCr9nEidjL6yODDVlqpW-Grd2z7gmG6hbwUhbpwBvgmj2dyUlEo6UMrLP-v3SaRqUqClZQoLakeaPZXJe2GvXTDLQ_7ECKJjJGBQpwphz_OhtUzwh-tLpO7OhL_NsTp8OliaNqg_cGk/s1600/IMG-20141115-WA0020.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOUDAB8OTCG5w5eCaE5J9Vl0uuEgfOoXWBAoYSjYRZgULSdV6nHwct_Ce-v8j8SE5URKAD-mVoFRgllNWq6f6qyQQoavI3pzcZ1co4L_M7pmG7vhyphenhyphend-enlXXajoCJfG1MUJNLJ54Y880Sy/s1600/IMG-20141115-WA0021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOUDAB8OTCG5w5eCaE5J9Vl0uuEgfOoXWBAoYSjYRZgULSdV6nHwct_Ce-v8j8SE5URKAD-mVoFRgllNWq6f6qyQQoavI3pzcZ1co4L_M7pmG7vhyphenhyphend-enlXXajoCJfG1MUJNLJ54Y880Sy/s1600/IMG-20141115-WA0021.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chegada em Curitiba tipo Astro! #SQN</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0PE9DND7tTLYWYsm9VW252X8R7g4hZTJe1J9OAbGwE7vzVA6FCgb3lo7aC0D6PmGu-PxGozTINwg0nkxRDWNvnjaf5EtOntOMq4fmM2ZARxapZ3HYSk4u9a73nUjtj_P1q9vl_7ZGqwt/s1600/IMG-20141115-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0PE9DND7tTLYWYsm9VW252X8R7g4hZTJe1J9OAbGwE7vzVA6FCgb3lo7aC0D6PmGu-PxGozTINwg0nkxRDWNvnjaf5EtOntOMq4fmM2ZARxapZ3HYSk4u9a73nUjtj_P1q9vl_7ZGqwt/s1600/IMG-20141115-WA0022.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUdITP2RjdB8M-eyQwYXcRWwFoCHfM1NHM-jSmEfHDMdCvlXOp8NJGdBE2DIdh_895omf_Y8PPebsRQvzRCd88WMQfzADfSj_uXUFtIpc5kUsKtHWY_z72ZefNL-TgDQU96kt-sKRy3TsP/s1600/IMG-20141115-WA0023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUdITP2RjdB8M-eyQwYXcRWwFoCHfM1NHM-jSmEfHDMdCvlXOp8NJGdBE2DIdh_895omf_Y8PPebsRQvzRCd88WMQfzADfSj_uXUFtIpc5kUsKtHWY_z72ZefNL-TgDQU96kt-sKRy3TsP/s1600/IMG-20141115-WA0023.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6gv1Wf06a2VsqJkDgWDJd144codB1zPN_i3k-QggJ1bWeV0hyphenhyphen0ilAHol6fkjNbVqMOOaYfVVHMPkOgo1oZNkjF-TsWKSUF4vLWN7XUXv1_300ZQQ2R-CXG2CM0ciSbpGSG7nV2hT3GZR/s1600/IMG-20141116-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6gv1Wf06a2VsqJkDgWDJd144codB1zPN_i3k-QggJ1bWeV0hyphenhyphen0ilAHol6fkjNbVqMOOaYfVVHMPkOgo1oZNkjF-TsWKSUF4vLWN7XUXv1_300ZQQ2R-CXG2CM0ciSbpGSG7nV2hT3GZR/s1600/IMG-20141116-WA0016.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Familia maravilhosa sempre me apoiando! Obrigado tios, tias e primos!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rcbFbQiwj6rznKLKExMP3ks32wnohA6tAS7DSbUrvfFYrTGk2JcLetZCAHHjX4C852Dy8Y6OD75XzmuSkk-P1DRaW6molUgmOUEYlLKh5tL-b3Y_QsGdkhi2IJygGPWDHrRR2JtiluKi/s1600/IMG_20141115_141200181.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rcbFbQiwj6rznKLKExMP3ks32wnohA6tAS7DSbUrvfFYrTGk2JcLetZCAHHjX4C852Dy8Y6OD75XzmuSkk-P1DRaW6molUgmOUEYlLKh5tL-b3Y_QsGdkhi2IJygGPWDHrRR2JtiluKi/s1600/IMG_20141115_141200181.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A bagunça da entrega dos kits!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYl3jW-aCrRHCkvDrlFbc8OirsTsjQrysHBmRRrE1U7tYH9hUeHYY-29wYQ_uAFqy6JVBpEgjqmbOuUCLarMvrhPSDu6pXqrTeg2lQ0OvQeDJ1X3rcZnY72CB-isXoksIjQruM-76YHmIi/s1600/IMG-20141116-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYl3jW-aCrRHCkvDrlFbc8OirsTsjQrysHBmRRrE1U7tYH9hUeHYY-29wYQ_uAFqy6JVBpEgjqmbOuUCLarMvrhPSDu6pXqrTeg2lQ0OvQeDJ1X3rcZnY72CB-isXoksIjQruM-76YHmIi/s1600/IMG-20141116-WA0013.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cheguei!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnLv_I268YcElbHNshmNR8TCGeG9-r9FybUj4JFex5CdCcZDzEPCPHST0z3UZvy5UWQWxZHfzZWFLGPyu1HDu0XmTQn9QQ-wmAlP9BS2TV4sGOzR7CKZNBj6EPwTl5-3a6GkS523kxrfdq/s1600/IMG-20141116-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnLv_I268YcElbHNshmNR8TCGeG9-r9FybUj4JFex5CdCcZDzEPCPHST0z3UZvy5UWQWxZHfzZWFLGPyu1HDu0XmTQn9QQ-wmAlP9BS2TV4sGOzR7CKZNBj6EPwTl5-3a6GkS523kxrfdq/s1600/IMG-20141116-WA0014.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2mDT0BgsYxIdthtscfHhVDE9skdVIjV-5Hp3UKMbsSQ-vtGzYF9_pur6_ZqncNyPwZhLbrD0EzJ6gCl3uN0dDd-_L9bqRjIWh8bg7qmeNgApBHHzXRlJQA1qnsRFq8KnDUEiikrpRM27/s1600/IMG-20141116-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2mDT0BgsYxIdthtscfHhVDE9skdVIjV-5Hp3UKMbsSQ-vtGzYF9_pur6_ZqncNyPwZhLbrD0EzJ6gCl3uN0dDd-_L9bqRjIWh8bg7qmeNgApBHHzXRlJQA1qnsRFq8KnDUEiikrpRM27/s1600/IMG-20141116-WA0015.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gelo para aliviar as caimbras!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5N1IzQpmV5wAyCOe3Rlk76rwyP6alkiwl7vXWBz7bWIDZAqTfm1nGwFh7O4t9pSaIfAT2ls-WG0hSWJ2p9myj1HukFtoQM8yQtAktbqLlCojg3xAHB61QVPrysFXzMYZqHZlvZ1fr1I1/s1600/IMG-20141116-WA0018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5N1IzQpmV5wAyCOe3Rlk76rwyP6alkiwl7vXWBz7bWIDZAqTfm1nGwFh7O4t9pSaIfAT2ls-WG0hSWJ2p9myj1HukFtoQM8yQtAktbqLlCojg3xAHB61QVPrysFXzMYZqHZlvZ1fr1I1/s1600/IMG-20141116-WA0018.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Conversar só assim! Exausto!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJpcX5cC6kWaIXVMqghuAmxoDyx7fjH9atmJ2nYICC96cxS56bpxdFZu1XIB2HO6B12VnH5w-NznPiwbP48OV99txNusGtBkfQq0ivEKxAuSfFp4WrhLbm80BLGpiEpePrEZQV3m24WKf/s1600/IMG-20141116-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJpcX5cC6kWaIXVMqghuAmxoDyx7fjH9atmJ2nYICC96cxS56bpxdFZu1XIB2HO6B12VnH5w-NznPiwbP48OV99txNusGtBkfQq0ivEKxAuSfFp4WrhLbm80BLGpiEpePrEZQV3m24WKf/s1600/IMG-20141116-WA0012.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sorriso e muita alegria!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_X-zEM-YcrzMTTMPfdkv6HSKYulkTmC7Eu-27Mv0UHkPutGuSdIu597d8JIRV0VSuWOBISWs1AwW6RIyMNi-z6KA6m_L3gCY2FwE8WlmTcfi48D9YGtX1eZfA-vKHCmVodZ5dEXXEDpq2/s1600/IMG_20141116_121056930_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_X-zEM-YcrzMTTMPfdkv6HSKYulkTmC7Eu-27Mv0UHkPutGuSdIu597d8JIRV0VSuWOBISWs1AwW6RIyMNi-z6KA6m_L3gCY2FwE8WlmTcfi48D9YGtX1eZfA-vKHCmVodZ5dEXXEDpq2/s1600/IMG_20141116_121056930_HDR.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Selfie com a medalha da prova!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKjjPpvzkGaq0Ng-lnxSbMY2htPtbiu7YYxJoiGoQuCbQzaVu6miVZCgDmjKUJjDVk5GN03K64h4MhRQWwD1ungNGle5uBT9mejcdotf6Btx4BqeknXjRbPDUcGC9sBewTtCwZQonqe2Q/s1600/IMG_20141116_121202837_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKjjPpvzkGaq0Ng-lnxSbMY2htPtbiu7YYxJoiGoQuCbQzaVu6miVZCgDmjKUJjDVk5GN03K64h4MhRQWwD1ungNGle5uBT9mejcdotf6Btx4BqeknXjRbPDUcGC9sBewTtCwZQonqe2Q/s1600/IMG_20141116_121202837_HDR.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Recorde mundial pessoal na Maratona: - 19'</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU_uAAyX5e-OyjF1fyjBliwkEc5n5ZUCMTZOL3HU0b1F_WRrw7iVzUNLWnX6_5oSgQXVDs2UXid3CCJZya4DD7JWeaB3-aK8E1Qd16gISekqdt6T2gtT81P9JKU75_8RF86txHA7V9Mzr7/s1600/IMG_20141116_163539314_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU_uAAyX5e-OyjF1fyjBliwkEc5n5ZUCMTZOL3HU0b1F_WRrw7iVzUNLWnX6_5oSgQXVDs2UXid3CCJZya4DD7JWeaB3-aK8E1Qd16gISekqdt6T2gtT81P9JKU75_8RF86txHA7V9Mzr7/s1600/IMG_20141116_163539314_HDR.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Partiu casa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-52419438650965233862014-11-12T21:40:00.000-02:002014-11-12T21:48:16.831-02:00Corrida Eu Atleta - A grande furada!Boa noite turma! Sabe aquelas provas que você precisa anotar no calendário de nunca mais fazer? Então estas são as provas da Yescom, uma organizadora que detém as provas mais tradicionais do Brasil, mas que esta destruindo todas.<br />
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O evento deste fim de semana só foi bom no marketing, pois em todo o resto foi péssima. Da entrega do kit, onde perderam meu número e quase me acusaram de estar tentando retirar o kit duas vezes, passando por um circuito de duas voltas com apenas um ponto de hidratação, onde a elite precisou de batedores para limpar o caminho, com a organização jogando carros e motos em cima de atletas amadores, até a medalha de plastico e não distribuição de água na chegada. O evento só não foi pior pois no dia não fez sol e até choveu, evitando uma grande tragédia.</div>
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Choveu tristeza de ver mais de 7 mil pessoas perdidas. Choveu tristeza ao ver pelo menos 70% de pessoas sem noção nenhuma do que estavam fazendo. Pessoas que só lêem blogueiras fitness, participam de fóruns sobre corrida e não possuem orientação profissional. Inúmeras pessoas correndo com planilha de revistinha ou se aventurando em correr pela primeira vez. </div>
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Cade os valores que o site prega de boa saúde e etc? Será que eles estão vendo este incentivo como bom? Sera que estão atingindo e atendendo o publico certo? Sem duvidas estou perdido, é devido a tudo isso que quase todos fim de semana com corrida um atleta é hospitalizado ou vem a falecer! Essa bondade da internet é uma grande furada.</div>
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Além dos 10K em 53' da prova, fiz outros 5K antes em 29' e mais 6K depois (estes conto na próxima postagem)<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUw29b5D4EV3BhMUwTcp9cyD6HhsexrgIfQ_XvMjgvCw6UHEYdg38lInBx8g6MF7R901AZW7n1WIgHxjr88roQDCuUkDvpYP8Q-B8d-ErNMvDSEHCuRIKCPdTWkwJyo6k39V6a6Ls1SJI7/s1600/1506530_10205253704646688_7358905857246724221_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUw29b5D4EV3BhMUwTcp9cyD6HhsexrgIfQ_XvMjgvCw6UHEYdg38lInBx8g6MF7R901AZW7n1WIgHxjr88roQDCuUkDvpYP8Q-B8d-ErNMvDSEHCuRIKCPdTWkwJyo6k39V6a6Ls1SJI7/s400/1506530_10205253704646688_7358905857246724221_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Andre voando Valeu pelo click Bruno Pugliese</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3FMH4GDHDPFiU1rmx44E5wTil8MuZC95WcX1Uj6UXXM6ZQ-wmIU74Iro6BiLNPIbr144bL6wo8qr648SfHIOgXt044uN9myGhNVRWNtTThBl8eRffYvU78QgzYRgDuGo_k_STCvzVtyT8/s1600/IMG_20141109_082506.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3FMH4GDHDPFiU1rmx44E5wTil8MuZC95WcX1Uj6UXXM6ZQ-wmIU74Iro6BiLNPIbr144bL6wo8qr648SfHIOgXt044uN9myGhNVRWNtTThBl8eRffYvU78QgzYRgDuGo_k_STCvzVtyT8/s400/IMG_20141109_082506.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medalha, medalha, medalha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2vLJZtaXCzuDsMb7T9PmbEuJ3Kz1WRoMPizbomtxzWmtZbixruw7C9RVHSGePx1MK0NqoIJFw6FN5mxOQCE3iBCR6ucA_zUm8D_qklXGgeZG1i3_0_aXkRuajY1pRKAUm81RSJHP8Rb1/s1600/IMG_20141109_085922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2vLJZtaXCzuDsMb7T9PmbEuJ3Kz1WRoMPizbomtxzWmtZbixruw7C9RVHSGePx1MK0NqoIJFw6FN5mxOQCE3iBCR6ucA_zUm8D_qklXGgeZG1i3_0_aXkRuajY1pRKAUm81RSJHP8Rb1/s400/IMG_20141109_085922.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Andre, Wallace, Marcela, Dungo e Eu no pós prova</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5670018274402306151.post-47902177585732818382014-11-10T22:08:00.002-02:002014-11-10T22:08:45.495-02:006º Maratona de Revezamento Pão de Açucar + Desafio Completo!Infelizmente fiquei sem computador e somente agora consegui colocar tais fotos e retornar com as atividades do blog. <div>
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Serei bem sucinto neste retorno.</div>
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Sobre a prova só posso dizer que mesmo com o sol castigando a organização mandou muito bem, tanto dentro das pistas como no apoio! Gostei muito, as equipes de marketing dos patrocinadores foram as mais comentadas, com muitos brindes e brincadeiras.</div>
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Ponto negativo mesmo foi a divulgação do resultado que saiu apenas da equipe inteira e não as parciais de cada atleta.</div>
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Sobre o desafio 5K em 21' em 15 dias vou falar que não deu, mas cheguei bem perto e creio que consigo sim! Contudo no dia larguei sem aquecer e o tempo ficou na casa dos 23' Fechei os 3 primeiros quilometros com exatos 13' e ai comecei a me sentir mal, então segurei o ritmo legal. Nos treinos cheguei a fazer sub 22' Mas tudo bem em breve quebro este desafio.</div>
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Depois de correr logo cedo, voltei para a pista para fazer mais 21k em duplas, mas já eram 9 da matina e o sol estava aqui embaixo, ficou muito dificil correr, mas não ia parar, contudo no K7 senti uma puxada muito forte na panturrilha e como faltava muito pouco para a maratona de curitiba preferi não forçar. Fechei só mais 11K, foi o suficiente.</div>
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No mais quero agradecer muito a Angelina pelo desafio, a equipe BM Treinamento pelas historias, ao Fabio que me convidou para participar da prova e ao Cara lá de cima que sabe muito bem o que faz</div>
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Fiquem com as fotos:</div>
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<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHo0iGtbjyB6cuYuJkk8IPrysmGcHP3O63Yaghoa6zZ5WhHSUWKPxQ_IvE3ZssD5-BAQ_naB_uycwAi4dX5y12yO1SSvNoKkcoB6oNeMWYZfLF5L-kwO2N5-MXAV9-Rcx6yxYD7wBBql6/s1600/IMG-20141102-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHo0iGtbjyB6cuYuJkk8IPrysmGcHP3O63Yaghoa6zZ5WhHSUWKPxQ_IvE3ZssD5-BAQ_naB_uycwAi4dX5y12yO1SSvNoKkcoB6oNeMWYZfLF5L-kwO2N5-MXAV9-Rcx6yxYD7wBBql6/s1600/IMG-20141102-WA0013.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu, Maximo, Marcao, Ana Paula e Humberto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipf1bPD8QatGWbF7vIRjx8eXDaFCDj-gROz2X9ImK1dcIHRWDRO-jP-w4z25UPztEBeKQZLdj3nr_qt6-ROlQvDWHCOO6f8tXCOfBdU1yqT1gCHYq63gT_nQR8dMRewYwRlC5fCEFANLDN/s1600/IMG-20141102-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipf1bPD8QatGWbF7vIRjx8eXDaFCDj-gROz2X9ImK1dcIHRWDRO-jP-w4z25UPztEBeKQZLdj3nr_qt6-ROlQvDWHCOO6f8tXCOfBdU1yqT1gCHYq63gT_nQR8dMRewYwRlC5fCEFANLDN/s1600/IMG-20141102-WA0015.jpg" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Em pé: Flavio, Raimundo, Marcao, Marcelo, Maximo, Palagar e Wallace. Agachados: Jose, Gabriel, Bruno e Feital</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC5PIagV4o8A10iwkj9MPS0QvwYckEU7FHlrZXkLSpEiPJejLkAYehiTIOAfXbqoom9Iwz99aXcRXSVyKM7BTWyBqPVflZoeGVPMeeEcFlJruVu5jLXJFO8LCYhoMccnubVMD8zx8eGmVR/s1600/IMG-20141102-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC5PIagV4o8A10iwkj9MPS0QvwYckEU7FHlrZXkLSpEiPJejLkAYehiTIOAfXbqoom9Iwz99aXcRXSVyKM7BTWyBqPVflZoeGVPMeeEcFlJruVu5jLXJFO8LCYhoMccnubVMD8zx8eGmVR/s1600/IMG-20141102-WA0016.jpg" height="400" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Terminando os 10K</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfcSoVDZ0fLy5nuZBKkDRjy64YobfpbaRIDSWzJvSX_vnVape5OzAolQG-9lv_dqFByvu-mPvkkSPX5Tw275N8g4hlvsHn9oLWi8Z0A1Q0PKVRDOIMQpWW_66OsOK1tUC66YG3y-sfMuZz/s1600/IMG-20141102-WA0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfcSoVDZ0fLy5nuZBKkDRjy64YobfpbaRIDSWzJvSX_vnVape5OzAolQG-9lv_dqFByvu-mPvkkSPX5Tw275N8g4hlvsHn9oLWi8Z0A1Q0PKVRDOIMQpWW_66OsOK1tUC66YG3y-sfMuZz/s1600/IMG-20141102-WA0019.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Equipe BM Treinamento</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu1PyvwSoY9smXNNJqZip6hvdZRGcY3ajF-feYAlLdHMp-dzp1oCg6lNYCjJT7_k2oypiDO_97bbsv8DBpjO1yvUB781dJL3fg3UmNdc_MZxmIQGACrzlAPO6ojAKAYfCXnEMnP3ulEqaX/s1600/IMG-20141103-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu1PyvwSoY9smXNNJqZip6hvdZRGcY3ajF-feYAlLdHMp-dzp1oCg6lNYCjJT7_k2oypiDO_97bbsv8DBpjO1yvUB781dJL3fg3UmNdc_MZxmIQGACrzlAPO6ojAKAYfCXnEMnP3ulEqaX/s1600/IMG-20141103-WA0009.jpg" height="280" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A medalha!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpIChlxJcEwrhwn3rryxGJWNAGh8qMwpE9BEPe-s507PWMonGw_fqBkRoRXDVLLrEE9bajB16fxguHC8HUoau0rY2w97wWa0SERO0UAZROyop4R8Ba_pazMY_FjHLBrHRzqmSWgUk5eEB/s1600/Sem+t%C3%ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpIChlxJcEwrhwn3rryxGJWNAGh8qMwpE9BEPe-s507PWMonGw_fqBkRoRXDVLLrEE9bajB16fxguHC8HUoau0rY2w97wWa0SERO0UAZROyop4R8Ba_pazMY_FjHLBrHRzqmSWgUk5eEB/s1600/Sem+t%C3%ADtulo.jpg" height="400" width="243" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Voando!</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17627554634628925405noreply@blogger.com0