Ao amigo leitor que está sempre antenado nas novidades do blog, achei interessante compartilhar parte de uma matéria que acabo de ler na internet, mais especificamente, no site da Globo.com. Recentemente tive um desconforto no joelho direito, que ao que tudo indica - graças ao Bom Pai - não chega a ser de fato uma lesão. Como estou voltando a rotina de treinamentos de forma gradual, além de aderir enfim a musculação de membros inferiores, decidi pesquisar sobre os diferentes tipos de terreno que nos aventuramos a deixar pegadas, e confesso ter tido algumas surpresas inesperadas.
Vamos a elas:
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| GRAMA |
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| AREIA |
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ASFALTO
Como podemos observar, cada tipo de terreno tem suas vantagens e desvantagens. Entender os benefícios e malefícios de cada um é importante para a evolução tranquila e segura do corredor. Então, antes de começar a treinar na areia, na grama e até mesmo no asfalto, é importante e necessário fazer uma avaliação profissional, que envolva, além de testes físicos, uma longa conversa para saber o histórico daquele que pretende dar suas primeiras passadas.
Espero que seja de utilidade. Bons treinos!
André Feital (Moderador convidado)
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De onde é a fonte?
ResponderExcluirCopiar e colar é fácil.
Boa tarde Sr. Anônimo!
ExcluirCaso tenha feito a leitura do post encontrara fonte de onde "copiamos e colamos".
Obrigado por apreciar meu blog!